Chăm sóc chế độ dinh dưỡng chăm sóc em bé sau khi sinh mổ

Mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bồi dưỡng cho cơ thể bằng cách:

Bổ xung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt, sữa.

Đặc biệt, mẹ nên tăng lượng nước uống mỗi ngày để có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú.


Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh cần phải kiêng khem nhiều thứ. Tuy nhiên, điều này khoa học chưa hề chứng minh nên mẹ không cần kiêng bất cứ thứ gì mà ăn uống đầy đủ các nhóm chất để có nguồn sữa phong phú cho con. Tuy nhiên, mẹ cần hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.

4, Chăm sóc vết mổ

Đối với mẹ sinh mổ cần đặc biệt quan tâm đến vết thương, bởi nếu không chăm sóc cẩn thận vết mổ rất lâu lành đôi khi bị nhiễm trùng rất nguy hiểm. Do đó, cần vệ sinh vết mổ hàng ngày bằng dung dịch sát trùng, dùng băng gạc bể băng tránh cọ xát vào quần áo. cách chăm sóc mẹ bầu sau sinh

Trong thời gian đầu vết mổ chưa lành hẳn vì vậy không nên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc kem bôi chống sẹo, kem dưỡng da…

5, Chăm sóc vận động

Việc ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu sau sinh chính là nghỉ ngơi nhưng bên cạnh đó mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng. Hãy thử đi bộ trong phòng, quanh nhà để thay đổi cảnh quan. Một hành động tuy nhỏ nhưng lợi ích lại rất lớn, vừa giúp duy trì ổn định sức khỏe, vừa giúp tinh thần thảnh thơi thoải mái.

6, Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mẹ bầu sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Do vậy, các mẹ sau khi sinh con cần ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da, đồng thời giảm stress.


7, Phương pháp massage toàn thân
Chỉ bằng 1 vài kỹ thuật, mẹ sau sinh có thể hưởng sự thoải mái, dễ chịu bằng phương pháp massge toàn thân. Khi massage mẹ nên bật nhác du dương, thoa ít tinh dầu và thư giãn.

Chú trọng đến massage vòng 2 để giảm cân hiệu quả:

Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng.

Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ.

Phương pháp này không hề khó nhưng lại có nhiều tác dụng vừa giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, thoải mái vừa giúp giảm chân hiệu quả. hướng dẫn chăm sóc em bé sơ sinh

Trên đây là bí quyết chăm sóc mẹ sau sinh con để luôn khỏe đẹp. Mẹ nào đang ở cữ hãy tham khảo để chăm sóc bản thân mình tốt nhất nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH Mom&baby Hằng Nga
VPGD: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427