-
06-08-2017, 09:47 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2016
- Bài viết
- 134
Bạn biết thế nào là ăn sang đúng cách không?
Bữa sáng có lẽ đóng vai trò rất quan trọng trong việc nhằm để cung cấp dưỡng chất và cả năng lượng thật sự cần thiết cho một ngày dài để làm việc. Vì vậy, cũng không nên nhịn đói, cũng như bạn phải nhịn ăn đúng cách nhằm để sức khỏe dẻo dai.
Xem thêm:
· tiêm filler có đau không vậy mọi người?
· Chi phí tiêm filler bao nhiêu tiền tại VTM Y Khoa Dr.Hải Lê
Sau khoảng một giấc ngủ dài, vào sáng sớm với cảm giác đói bụng thường ập đến đầu tiên, vì vậy ngay chính khi ngủ dậy nhiều người cũng đã vội tìm thức ăn nhằm để bỏ vào trong bụng. Điều này thực sự không tốt, bởi mặc dù thời gian ngủ cũng có thể lên đến khoảng 8 tiếng nhưng với thức ăn từ bữa tối hôm trước hiện vẫn chưa được tiêu hóa hết và vẫn còn đọng lại trong cơ thể nhằm để chờ xử lý. Nếu ăn ngay khi mới ngủ dậy, với lượng thức ăn lại nhiều thêm, vượt với quá sức làm việc của dạ dày cũng sẽ gây ra những tình trạng ứ đọng, từ đó tạo ra được cảm giác gây đầy bụng, khó tiêu. Cách tốt nhất chính là uống một cốc nước lọc tinh khiết nhằm giúp cơ thể thanh lọc, sau đó chờ khoảng 20 - 30 phút rồi mới chúng ta bắt đầu ăn.
Nếu ăn sáng trễ, nó sẽ làm mất đi cái cảm giác ngon miệng và những khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng sẽ bị giảm sút, từ đó cũng khiến cho đồng hồ sinh học càng bị rối loạn. Luôn nhớ, dùng đúng bữa sáng trước 9 giờ để làm sao cho đảm bảo sức khỏe.
Một số người cũng có những thói quen điểm tâm với rất nhiều loại thực phẩm, khiến cho dạ dày quá tải dẫn đến phải đau bụng hay có cảm giác khó chịu, bí bách. Bữa sáng bạn chỉ nên ăn vừa đủ, tăng cường được thực phẩm nhiều chất xơ và cũng dễ tiêu hóa; tránh thực phẩm có nhiều dầu mỡ động vật, quá nhiều chất đạm hay protein. Những ai đang ở trong thời kỳ giảm cân sẽ thường mắc phải lỗi: ăn sáng sơ sài. Họ cũng nghĩ rằng ăn càng ít thì về cân nặng sẽ lại giảm càng nhanh. Điều này cũng hoàn toàn sai lầm và cũng phản tác dụng. Nếu bữa sáng không đủ dưỡng chất cũng sẽ làm cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, trí óc không còn minh mẫn, đương nhiên là không đủ tỉnh táo để làm việc.View more random threads:
- Phẫu thuật nâng mũi có đau không, mức độ nguy hiểm ra sao?
- "Thổi" bay lông nách mà không cần nhíp chỉ 1 phút trước khi bạn đi ngủ
- Hòi cắt móng tay ngắn đến đâu là hợp lý không phải ai cũng biết
- Vitamin tổng hợp và nguy cơ thiếu hụt vitamin ở trẻ
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và tiện lợi
- Những tuyệt chiêu giúp con học tốt tiếng Anh lớp 6
- Quần áo sơ sinh xuất khẩu tphcm đẹp đầy cuốn hút
- [Bí Quyết] Phòng Chống Rôm Sảy Cho Bé Vào Mùa Hè
- Chia sẻ những phương Thuốc trị ho trẻ em TỐT NHẤT
- Ở đâu bán buôn mũ nón vải với giá tốt
Có thể bạn quan tâm:
-
Cách chọn biến tần đúng và kinh tế
Bởi binhsua trong diễn đàn Điện tử - Điện lạnh - Điện gia dụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-18-2017, 05:35 PM -
Bạn biết cách đúng khi sử dụng bảo quản sàn gỗ Newhome?
Bởi ngoclinh trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-08-2017, 05:14 PM -
Bí quyết ăn hải sản đúng cách không phải ai cũng biết
Bởi congdong6 trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-18-2015, 12:59 AM -
Cách chế biến rong biển đúng cách
Bởi congdong6 trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-06-2015, 06:14 PM
Căn hộ The Rivana Trong bối cảnh nhiều dự án căn hộ trên thị trường nhưng chưa hoàn thiện pháp...
Căn hộ The Rivana bàn...