Ăn mận thực sự đúng mùa có rất nhiều những công dụng tốt dành cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như không đúng cách và chúng ta ăn quá nhiều sẽ rất gây hại cho sức khỏe.
Mận chính là loại trái cây vừa ngọt, vừa chua, lại nhiều nước, được rất ưa thích vào trong mùa hè. Mận rất giàu chất xơ, nhiều axit amin, protein và cả muối khoáng. Ngoài ra, mận lại không có chất béo hoặc các cholesterol xấu. Đông y đánh giá mận có một tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, sinh ra tinh dịch, ăn khó tiêu, khó tiểu tiện.
Xem thêm:
· tiêm filler ở đâu tốt nhất tại Hà Nội
· Bạn có biết? nang mui filler bao nhieu tien
Theo với các chuyên gia, ăn mận nếu đúng cách sẽ có một trong số công dụng với sức khỏe sau:
Tốt cho xương khớp
Theo tờ India Times, mận cũng có thể làm tăng đáng kể với mật độ khoáng xương ở cột sống hay ở cẳng tay.
Cải thiện được trí nhớ
Những chất chống oxy hóa ở trong mận sẽ giúp hồi phục được các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn khoảng 3-4 quả mận mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ rất hiệu quả.
Kiểm soát được lượng đường trong máu
Mận chính là loại trái cây có được chỉ số đường huyết GI thực sự rất thấp, giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu, giảm những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trong mận có chứa rất nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh được chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận nhiều cũng giúp điều hòa nhu động ruột, giảm được những nguy cơ táo bón
Bảo vệ tim mạch
Một quả mận có chứa khoảng 113 mg kali, giúp cho bạn kiểm soát được huyết áp cao, giảm nguy cơ gây đột quỵ và ngăn ngừa về các vấn đề tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Không chỉ có chứa ít calo, mận còn rất giàu vitamin, khoáng chất và cả dinh dưỡng cần thiết cho vớ những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng của cơ thể hiệu quả.