Khi bà mẹ mang thai, một trong những vấn đề mà mẹ bầu nào cũng đang thực sự quan tâm chính là về mặt cân nặng khi thai kỳ. Thế nên, với việc bà mẹ kiểm soát được cân nặng rất đúng chuẩn mà mẹ vẫn đang có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi đã phát triển tốt là rất quan trọng. · Hướng dẫn bí quyết làm đẹp · nâng mũi bằng filler ở đâu đẹp? · độn cằm bằng filler ở đâu hà nội? Trong bài viết dưới đây, TS BS Hoàng Thị Diễm Tuyết - Giám đốc của bệnh viện Hùng Vương, đã đưa ra những lời khuyên rất bổ ích giúp cho mẹ đạt cân nặng “chuẩn” trong khi thai kỳ. Rất nhiều các mẹ bầu hiện đang phân vân tăng cân thế nào thì mới là hợp lý nhất? Thật ra, mẹ cũng chỉ cần tăng gấp đôi với chất lượng khẩu phần ăn để đảm bảo lượng cân nặng sẽ tăng lên trong thai kỳ thôi.Hơn nữa, mẹ nên lưu ý thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cần chứa đủ các chất dinh dưỡng nhất là sắt, canxi, axit folic và DHA có trong sữa cho bà bầu, để bé cưng trong bụng phát triển toàn diện và khoẻ mạnh. Bác sĩ khuyến cáo các mẹ bầu không nên sử dụng cà phê và các loại thức uống có chất kích thích, thực phẩm nhiều đường, các chất phụ gia để tránh gây mất nước, trĩ và táo bón. Cụ thể hơn, ở thời kỳ mang thai khoảng 3 tháng đầu, khẩu phần ăn thường ngày của mẹ bầu phải cũng phải có đủ dưỡng chất như protein, lipid, canxi, sắt, axit folic,… Rất nhiều thực phẩm giàu có chất sắt như: huyết, gan, thận, trứng, đậu đỗ, rau dền, đu đủ chín, nho; thực phẩm giàu canxi: sữa, cá kho nhừ, cá nhỏ ăn cả xương, tôm lột, …