-
04-10-2017, 06:18 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 33
Sữa đặc- Thực phẩm quen thuộc dành cho người muốn tăng cân hiệu quả
Trước đây sữa đặc là món ăn phổ biến của các gia đình vì vừa rẻ lại có hương vị thơm ngon. Nhưng càng về sau những loại sữa uống liền ngày càng nhiều, nên sữa đặc không thịnh hành như trước. Tuy nhiên, đây vẫn được coi là cách tăng cân đặc biệt là với những ai đang muốn tăng cân nhanh chóng.Chi với 1 hộp sữa đặc, cô nàng cò hương mức nào cũng sẽ tăng cân hiệu quả
Sữa đặc có chứa lượng lớn sữa, protein và đường chứa rất nhiều năng lượng và chất béo có thể giúp bạn tăng cân dễ dàng chỉ trong thời gian ngắn. Nếu bạn chăm chỉ dùng sữa đặc mỗi ngày sẽ thấy vóc dáng cò hương của mình thay đổi hoàn toàn đấy.
Trứng vịt lộn
Có thể bạn chưa biết, trong thành phần của trứng vịt lộn có tới 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi và các vitamin nhóm A, B, C,… Các chất dinh dưỡng này giúp cơ thể hấp thụ rất nhiều năng lượng, nên có thể tăng cân dễ dàng.
ban da tim moi cach ma khong tang can, thi hay thu dung trung vit lon nhu the nay xem - 1
Mỗi ngày bạn ăn 1- 2 quả trứng vịt lộn, vào buổi sáng hoặc tối. Có thể ăn trứng vịt lộn luộc chấm gia vị, hoặc bạn ăn với bún, phở, cháo vào bữa sáng. Thỉnh thoảng đổi bữa bạn có thể chuyển sang các món khác như trứng vịt lộn hầm ngải cứu hoặc trứng vịt lộn xào me.
Sữa bí đỏ
Uống sữa bí đỏ một ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ. Kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí đỏ mới có tác dụng. Các bạn cũng nên đi tập thể dục để tăng cân một cách nhanh nhất Cách thưởng thức sữa bí ngô ngon: Với sữa bí ngô, bạn có thể uống nóng hay uống lạnh tùy thích đều rất ngon và dinh dưỡng nhé:
+ Uống nóng: Rót sữa bí ngô ra ly rồi hâm nóng bằng lò vi sóng hoặc để ly sữa bí ngô trong bát nước sôi nóng và nhâm nhi thưởng thức sẽ thấy rất tuyệt đấy.
+ Uống lạnh: Sữa bí ngô sau khi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là đảm bảo độ lạnh thích hợp rồi, tuy nhiên, để món sữa bí ngô ngon hơn, hấp dẫn hơn thì bạn rót sữa bí ngô ra ½ ly, cho thêm kem tươi phủ đầy ly hay nếu không có kem tươi bạn cho thêm ít đá bào, trang trí thêm sữa sô cô la phía trên sẽ rất ngon nhé.
Sữa đậu phộng
Đậu phộng vốn được biết đến như một loại lương thực giàu chất dinh dưỡng, được rất nhiều người ưa chuộng. Đậu phộng không chỉ được được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, đậu phộng còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn có thể chưa biết.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Đậu phộng: 200gr
- Sữa tươi: 500ml
- Đường: tùy theo khẩu vị
- Nước
Cách thực hiện:
• Đậu phộng rửa sạch và mang đi ngâm vài tiếng trước khi chế biến để thành phẩm ngon và béo hơn.
• Đong 3 cốc đậu phộng đã ngâm (cốc nhỏ trong bộ đong của máy BlueStone), cho đậu phộng đã ngâm vào bình cùng sữa tươi, thêm nước vào nếu cần sao cho hỗn hợp luôn ở giữa mức Min – Max
• Nhấn nút “Chọn Chức Năng” và chọn thực đơn “Ngũ Cốc”, đèn tín hiệu tại thực đơn sẽ sáng lên và chọn “Khởi Động” để thực hiện
• Sau 20-25 phút, mùi sữa thơm béo đã lan tỏa khắp phòng cũng là lúc máy phát tín hiệu báo quá trình đã hoàn tất.
• Lọc bỏ bã, hoặc nếu thích có thể uống trực tiếp vì đậu phộng đã được máy BlueStone nghiền mịn thành dạng bột. Uống nóng hay lạnh đều ngon.
Tuy nhiên : Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong đậu phộng được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, các sản phẩm từ đậu phộng có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Axit folic trong đậu phộng chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao vì thế mà đậu phộng còn được xem như loại thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả
>>> xem thêm : thuốc chữa tóc bạcView more random threads:
- Bí quyết xem hạn sử dụng kem chống nắng Innisfree xác thực và chóng vánh nhất
- Công nghệ hifu gúp trẻ hóa làn da lấy lại tuổ thanh xuân
- Giá thành nâng mũi không phẫu thuật là bao nhiêu?
- Muốn dùng kem trị nám nhưng không biết kem trị nám nào tốt nhất
- Những màu son hồng hoàn hảo cho môi khô
- Bật mí về cách làm đẹp từ nhau thai ngựa
- Phẫu thuật nâng mũi Hàn Quốc
- Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen sạm dù đã dùng kem chống nắng
- Kem chống nắng Tenamyd sở hữu tiêu dùng được cho bà bầu không?
- Rửa mặt bằng mật ong mang về tiện ích ấn tượng cho làn da
Có thể bạn quan tâm:
-
Những gương mặt quen thuộc sở hữu đất vàng ở TP.HCM
Bởi quangbds19 trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-14-2016, 10:20 AM -
Trị nám da hiệu quả cùng với 3 loại rau củ quen thuộc dễ tìm
Bởi toihoitoi trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-09-2015, 09:45 AM -
Thói quen ăn nhiều dưa cà của người Việt khiến bệnh ung thư tăng
Bởi toninh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-05-2015, 01:42 AM
Căn hộ cao cấp dự án Glory Heights xây dựng bởi Vinhomes nằm giữa trung tâm vị trí tốt hàng loạt...
Glory Heights không gian...