-
07-07-2016, 03:48 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
Nằm úp mặt xuống bàn tay, khum trên sàn ngay dưới vai,đồ tập gym duỗi thẳng chân và bàn chân trên sàn nhà.
Kéo hông và đẩy khung xương chậu của bạn bị xoắn xuống như cơ mông.
vai Ấn Độ xuống.
Ấn Độ ngón trỏ và ngón cái xuống sàn nhà khi bạn nâng ngực lên.
Thư giãn và lặp lại.
sức khỏe tốt bây giờ khuyên bạn nên xem bài tập đồ tập yoga Yoga hiệu quả cho mọi người biết nếu có đào tạo là cách tốt nhất.
9
Bắt đầu ở vị trí push-up, lòng bàn tay hướng. Kéo xuống cánh tay và chân phải xuống trên mu bàn chân sàn. đồ tập aerobic Nâng ngực lên, nhìn xuống. Nếu bạn là linh hoạt hơn, kéo ngực xuống sàn và duỗi tay ra phía trước. Hơi thu rốn về phía xương sống và căng cơ vùng chậu. đầu gối cong lên tầng và thư giãn; lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.View more random threads:
- Bã nành argentina
- Đối với lá chanh khô gà đi mỹ bạn cho càng nhiều sắp càng
- Lựa chọn mua balo du lịch hàng hiệu sale off tại TPHCM
- Thời trang She Loves shop bán váy đầm công sở HCM
- Cần mua đôi giày converse giá rẻ ở hà nội
- Vì sao buộc chọn đồng hồ đeo tay Ogival mà không phải kiểu khác?
- địa chỉ bán đồng hồ Seiko - nơi mang tới nguồn tuổi trẻ
- về tài chính liverpool thành lập hiệp hội bảo
- Kỹ thuật Niềng răng hô hiệu quả và thẩm mỹ
- Nên đặt may áo thun đồng phục có cổ hay chọn cổ tròn?
Có thể bạn quan tâm:
-
Săn vé giá rẻ 190K đi du lịch Hà Nội vào Thu nào
Bởi quanvm trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2015, 03:00 PM
Tự hào là xưởng in decal chuyên nghiệp và tận tình với 10 năm kinh nghiệm in ấn tại Hà Nội. Đáp...
In decal giá rẻ tại Hà...