-
07-07-2016, 03:48 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
Nằm úp mặt xuống bàn tay, khum trên sàn ngay dưới vai,đồ tập gym duỗi thẳng chân và bàn chân trên sàn nhà.
Kéo hông và đẩy khung xương chậu của bạn bị xoắn xuống như cơ mông.
vai Ấn Độ xuống.
Ấn Độ ngón trỏ và ngón cái xuống sàn nhà khi bạn nâng ngực lên.
Thư giãn và lặp lại.
sức khỏe tốt bây giờ khuyên bạn nên xem bài tập đồ tập yoga Yoga hiệu quả cho mọi người biết nếu có đào tạo là cách tốt nhất.
9
Bắt đầu ở vị trí push-up, lòng bàn tay hướng. Kéo xuống cánh tay và chân phải xuống trên mu bàn chân sàn. đồ tập aerobic Nâng ngực lên, nhìn xuống. Nếu bạn là linh hoạt hơn, kéo ngực xuống sàn và duỗi tay ra phía trước. Hơi thu rốn về phía xương sống và căng cơ vùng chậu. đầu gối cong lên tầng và thư giãn; lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.View more random threads:
- Váy ngủ quyến rũ cho bạn gái
- đặt áo thun đồng phục lớp nữ đẹp
- đặt may áo phông cờ đỏ sao vàng giá rẻ nhất ở đâu
- Răng bị vàng có tẩy trắng được không?
- Trải nghiệm châu âu tại thành phố LONDON nước anh vào mùa đông
- giới trẻ bắc-nam khoe phong cách đường phố nhẹ nhàng , trẻ trung
- Shop may áo cưới đẹp sở hữu mức giá tương thích đáp ứng được sở thích của mọi người
- Mua my pham phấn rôm cho bạn gái ngày nay
- Trà nóng ngon phải có bình giữ nhiệt inox 2 lít
- Lời khuyên hữu ích khi đặt may áo phông trơn giá rẻ
Có thể bạn quan tâm:
-
Săn vé giá rẻ 190K đi du lịch Hà Nội vào Thu nào
Bởi quanvm trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2015, 03:00 PM
Nếu muốn trở thành một người đàn ông biết quan tâm và chăm chút cô gái của mình kể cả trong cuộc...
Chị em sở hữu 4 “công...