Dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tăng trưởng tốt nhất bằng cách tối ưu
Cơ thể béo phì, nặng hơn, mỏng hơn nên thường trông thấp hơn so với đồng nghiệp, và chiều cao cũng bị giới hạn. Để khắc phục tình trạng này và giúp trẻ em béo phì phát triển, cha mẹ nên xây dựng chế độ khẩu phần ăn cho trẻ béo phì một cách hợp lý hơn.

Có nhiều yếu tố góp phần làm béo phì ở trẻ em, như di truyền, lối sống, rối loạn nội tiết, hội chứng di truyền hoặc một số thuốc gây tăng cân quá mức. Lý do phổ biến nhất là lối sống và thói quen ăn uống.

Đó là thói quen cho trẻ sử dụng thức ăn nhanh, thức ăn béo, bữa ăn lớn, trẻ nhỏ dùng sữa thay vì sữa mẹ.

Đồng thời, anh ta ít hoạt động, ít tập thể dục, thể thao; xem truyền hình, chơi trò chơi quá nhiều (hơn 4 tiếng mỗi ngày) của trẻ cũng là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì ở trẻ em.

Quan niệm sai của cha mẹ về hình thức của một đứa trẻ bình thường, gợi ý rằng những đứa trẻ mới hoặc đẹp hơn sẽ giảm cân khi giảm cân. là cần thiết.

Khi một đứa trẻ thừa cân, họ cần phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Các bà mẹ nên chú ý tới các nguyên tắc quan trọng về dinh dưỡng của trẻ.




Dinh dưỡng cho trẻ béo phì

Trẻ béo phì nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bố mẹ để chúng có thể tối ưu hóa sự tăng trưởng và hạn chế trọng lượng thừa. Thực phẩm nên tập trung nhiều rau, quả, sữa, các sản phẩm từ sữa.

Về nguyên tắc, trẻ em béo phì vẫn cần cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển tinh thần và thể chất. Bạn muốn giảm cân, để người mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống từ từ và hợp lý cho đứa trẻ.

Điều quan trọng là mỗi bữa ăn hàng ngày của trẻ đều đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho phù hợp với họ. Cô ấy cần phải tìm ra nguồn điện nào đủ tốt cho chế độ ăn kiêng của mỗi đứa trẻ.

Vui lòng đọc các ghi chú sau đây trước khi tiếp tục thực đơn cho con bạn!

Hạn chế các sản phẩm năng lượng cao, chẳng hạn như bánh, kẹo, trà, nước giải khát. Không cho trẻ uống đồ uống. Nên ăn nhiều trái cây, đặc biệt là trái cây với hàm lượng đường thấp, chẳng hạn như thanh long, bưởi, cam, ổi ... Tránh các loại trái cây như đường, chuối, nhãn ...

Dạy trẻ ăn chậm, nhai. Yêu cầu con bạn ăn trước khi canh hoặc một miếng rau xanh để giúp giảm đói.

Giảm dầu và mỡ khi nấu thức ăn trẻ em. Thay vì nấu các món chiên, chiên, quay người mẹ, bạn có thể nấu thức ăn luộc, giữ hay nấu súp.

Hạn chế các thức ăn béo, nhưng hãy quan sát protein của con bạn, chọn thịt nạc, chẳng hạn như gà, cá và tôm.

Trẻ em không nên ăn thức ăn giàu chất béo, chẳng hạn như thức ăn nhanh.

Cho trẻ ăn đủ, không cho bé ăn quá đầy hoặc quá đói. Cho trẻ ăn sáng đầy đủ. Trẻ em không nên ăn sau 8 giờ chiều. Tuân thủ nguyên tắc: có ánh sáng, buổi trưa, để ăn và ăn trưa, ăn ít hơn.

Trẻ em nên uống sữa, vì sữa chứa nhiều canxi, tốt cho sự phát triển xương của em bé. Khi cho con bú, hãy chọn sữa ít chất béo. Đậu và các sản phẩm đậu chế biến cũng là một nguồn cung cấp canxi và protein cho con của bạn.

Cho trẻ uống nước nhiều ngày, vì nước đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Nước là một phần không thể tách rời của quá trình trao đổi chất, tuần hoàn ... Đồng thời, nước cũng giúp cơ thể chuyển chất béo thành năng lượng.

Cho con ngủ đủ. Đừng để trẻ đi ngủ muộn.