Trong số những loại hạt dinh dưỡng, thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ chứa ít calo, ít lượng chất béo nhưng lại chứa rất nhiều khoáng chất, tinh bộ, vitamin, chất xơ cũng như những chất dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe.

Thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ có công dụng gì?

1. Ổn định lượng đường có trong màu
Thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ có chứa hàm lượng chất xơ rất cao dưới các dạng hòa tan cũng như không hòa tan. Đối với chất xơ hòa tan trong hạt dẻ đã được hấp thụ trong nước mang đến tác dụng giảm lượng cholesterol, giúp lượng đường trong máu luôn ổn định. Đối với chất xơ không hòa tan làm giảm các căn bệnh viêm niêm ruột hay táo bón.

2. Ổn định lượng năng lượng
Thực phẩm hạt dẻ với hàm lượng chất carbonhydrate khá cao và nó rất cần thiết cho việc cung cấp một lượng năng lượng cho cơ thể và góp phần thúc đẩy việc ổn định các chức năng của hệ thần kinh.

3. Cải thiện chức năng của não.
Các lượng vitamin B có trong thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ với chức năng sản sinh ra lượng tế bào đỏ, chuyển hóa chất béo và tinh bột thành một nguồn năng lượng mới cho cơ thể cũng như phá vỡ protetin, giúp tăng cường quá trình hoạt động của bộ não.

4. Giảm hiện tượng mắc nhiều bệnh
Thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ có chứa rất nhiều khoáng chất mang tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh. Ngoài ra, hạt dẻ rất giàu hàm lượng mangan với khả năng chống oxy hóa nhằm loại bỏ tất cả các gốc tự do đang có trong cơ thể giúp giảm các hiện tượng bệnh về tim mạch hay ung thư. Ngoài ra, mangan cũng giúp cho quá trình đông máu và liên kết các mô lại với nhau.

Dùng thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ đúng cách sẽ giúp mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của con người. So với những loại hạt khác thì hạt dẻ được các chuyên gia khuyên dùng hơn.

Thế giới hạt điều
Website: http://thegioihatdieu.com