khoảng thời gian trẻ từ 1-6 tuổi là giai đoạn cực kì cần thiết , có chức năng là nền móng cho trẻ phát triển về thể chất và não bộ cho trẻ sau này. Việc chọn thức ăn cho trẻ trong khoảng thời gian này tùy thuộc vào sự thông thái và thông thạo về dưỡng chất, của các bậc cha mẹ.Bài viết này sẽ gợi ý những thực phẩm cho các bậc cha mẹ đưa vào khẩu phần ăn của con mình hợp lý nhất.. Tham khảo bài viết sau đây của Quốc tế Hoàn Mỹ
Gạo nâu/ gạo lứt/ gạo xay thô
Đông y cho rằng, thường xuyên ăn gạo nâu có thể cải thiện "nhận thức" ở góc độ nhận biết vấn đề một biện pháp nhanh nhạy hơn.
Ẳn gạo nâu không chỉ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, mà còn kích hoạt các dây thần kinh hải mã hồi của não, cải thiện trí nhớ một bí quyết đáng kể.

Cá
Chất béo tự nhiên trong cá được xem như nguồn bổ sung vitamin D và Omega-3 tuyệt vời. Những chất này chính là vũ khí giúp con chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Những loại cá mẹ nên cho con ăn gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và các loại cá tương tự.
Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá, có khả năng là cá nướng bỏ lò hoặc luộc. Khi chế biến, các mẹ nên chú trọng vì những ích lợi sức khỏe mà cá mang lại có khả năng sẽ mất đi nếu cá được rán quá kỹ. Không chỉ vậy, các mẹ có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất Omega-3 cho con bằng cách cho con uống dầu cá. Tuy nhiên, các chuyên gia dưỡng chất quý hiếm đều nhận định rằng hấp thu Omega-3 từ việc ăn cá vẫn tốt hơn từ việc uống các viên dầu cá bổ sung.
Thịt bò
Trong thịt bò có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn, củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ có kết quả tốt. Chính vì thế, thịt bò càng quan trọng hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học.
Với thịt bò chúng mình có khả năng chế biến cho bé khá nhiều món ăn đa dạng để thúc đẩy khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu những dưỡng chất tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…
bắp cải
bắp cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C ,E, chất đạm, canxi, sắt, magie, chất béo có ích cho sự phát triển của trí não. Đặc biệt trong cải bắp còn có omega-3 giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi và sự phát triển não bộ của trẻ sau này. Với cải bắp mẹ có thể chế biến cho bé thành các món như cải bắp luộc, cải bắp xào trứng, bắp cải hấp cuộn thịt… sẽ rất quyến rũ các bé, kể cả là đối với bé lười ăn rau.

Tin khác: thuốc tăng chiều cao

thức ăn giàu omega
– Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự tăng trưởng trí thông minh của trẻ. Những thức ăn giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động có ích của bộ não. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu tâm thần giữa các nơron não bộ, và quan trọng cho việc hình thành tế bào tâm thần. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.
– Các thức ăn giàu omega3 mà chúng ta cần bổ sung thêm chất bổ hàng ngày vào thực đơn của bé bao gồm: cá hồi, một số loại hạt, quả óc chó, cải bắp, đậu phụ,…

Dưa hấu
Ngọt, xốp và tràn ngập nước, dưa hấu được cho là nhà máy tổng hợp vitamin C và A, nhất là beta carotene, những chất có hiệu quả cho sự phát triển trí tuệ con nít, và giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất lycopene, một chất chống ôxy hóa cực kì hiệu quả có khả năng trung hòa những gốc tự do là mầm mống của nhiều loại bệnh ung thư.
Dưa hấu ngọt mát dễ ăn, con nít nào cũng thích. Bạn không cần ngần ngại khi cho trẻ ăn loại hoa quả này, chứa rất ít calorie nên không sợ trẻ tăng cân nếu ăn nhiều.

Tin khác: Tìm hiểu về việc làm công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ