Chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng ít nhất một lần trải qua cảm giác đau bụng kinh dữ dội. Đau bụng kinh nguyệt mang đến những phiền phức không nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày. Ngoài ra còn gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vấn đề sinh sản của chị em. Chính điều này khiến rất nhiều chị em muốn biết về cách khắc phục đau bụng kinh. Hiểu rõ tâm lý chị em Double X đã tìm hiểu và đưa ra trong bài viết dưới đây 5 cách giảm đau bụng kinh cực kì hiệu quả.

ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ ?
Đau bụng kinh có các triệu chứng dễ thấy trong thời kì kinh nguyệt như đau thắt vùng bụng phía dưới. Phần lưng hoặc đùi cũng có thể bị đau vào thời gian đó. Thường thì các cơn đau bụng kinh diễn ra âm ỉ theo từng đợt trong ngày. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà quá trình đau bụng kinh xảy ra khác nhau. Có người đau ngay những ngày đầu kinh nguyệt. Có người đau trong suốt quá trình hành kinh, nhưng cũng có người chỉ đau vào những ngày kinh cuối cùng.

Tuy nhiên, với bất kì trường hợp đau bụng kinh nào cũng đều có những giải pháp nhất định. Đau bụng kinh không nên ăn gì và cùng theo dõi 5 cách giảm đau bụng kinh dưới đây để có thể lựa chọn giải pháp phù hợp nhất với cơ thể các bạn.

5 CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ
1. Sử dụng nước ấm chữa đau bụng kinh
Khi bị đau bụng kinh nguyệt, không phải trường hợp nào cũng có người bên cạnh. Đôi khi các chị em phải tự mình tìm ra giải pháp ngay lúc đó. Chính vì vậy cách làm đơn giản và nhanh nhất sẽ được nhiều chị em hướng đến. Dùng nước ấm chính là một trong những cách đó.

Sử dụng nước ấm cho vào bình cỡ vừa ( có thể cầm nắm thoải mái trên tay) chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng dưới. Đau bụng kinh nguyên nhân là do tử cung co thắt gây ra. Việc chườm nước ấm giúp quá trình đó diễn ra nhẹ nhàng hơn. Máu kinh sẽ được tiết ra ngoài dễ dàng, tạo cảm giác thoải mái hơn cho các chị em.





Chườm nước ấm giảm đau bụng kinh

2. Đắp gừng giảm đau bụng kinh
Gừng là loại gia vị quên thuộc dễ kiếm. Gừng giúp chữa rất nhiều bệnh khác nhau, trong đó có giảm đau bụng kinh nguyệt.

Gừng rửa sạch, dập nát hoặc thái lát nhỏ mỏng. Đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới- vị trí đau bụng kinh. Để khoảng 5 đến 10 phút sẽ thấy có cảm giác hơi ấm nóng. Lúc này cơn đau do kinh nguyệt gây ra cũng sẽ thuyên giảm rõ rệt. Đây là cách chữa kinh nguyệt không đều bằng thuốc nam cực hiệu quả.



3. Ăn trứng gà ngải cứu
Ngải cứu từ lâu được biết là loại cây thuốc có tác dụng cực kì hữu hiệu đối với việc điều hòa kinh nguyệt. Trường hợp đau bụng kinh nên dùng ngải cứu kết hợp với trứng gà. Trứng gà luộc ăn kèm thêm với lá ngải cứu giúp giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt gây lên.





Ăn trứng ngải cứu giảm đau bụng kinh

4. Vệ sinh vùng kín kết hợp chế độ ăn uống khoa học
Vùng kín luôn cần vệ sinh sạch sẽ, đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt. Rửa vùng kín bằng nước ấm, thay băng ít nhất ngày 3 lần. Trong quá trình hành kinh, cổ tử cung mở nên rất dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập. Cần đặc biệt chú ý vấn đề vệ sinh trong những ngày này.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn đồ cay, đồ lạnh để giảm đau bụng kinh. Bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.



5. Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh
Dùng thuốc giảm đau để chữa đau bụng kinh thường mang lại hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, không nên quá nạp dụng thuốc. Trường hợp đau bụng kinh dữ dội, toát mồ hôi,... thì mới nên áp dụng biện pháp này. Thuốc Tây ngoài ra còn dễ gây tác dụng phụ hoặc khiến cơ thể nhờn thuốc. Tình trạng đau bụng kinh không quá nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng 4 cách nêu trên thay vì sử dụng thuốc.





Thuốc giảm đau bụng kinh

Trên đây là các cách giảm đau bụng kinh đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả không ngờ. Các cách nêu trên đều có thể áp dụng nhanh chóng ngay tại nhà. Double X hy vọng với chia sẻ này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về các cách giúp giảm đau bụng kinh. Từ đó có thể lựa chọn được giải pháp phù hợp nhất với bản thân. Giúp chị em sớm thoái khỏi cơn đau phiền toái này.