-
06-20-2017, 09:55 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 280
Bất ngờ với công dụng giảm cân của khoai lang
Ăn khoai lang giảm cân là phương pháp giảm cân được rất nhiều người lựa chọn. Bởi khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao mà lại rất ít chất béo và calo. Ăn khoai lang giảm cân không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn tiết kiệm khá nhiều chi phí. Dưới đây là cách ăn khoai lang giảm cân khá đơn giản và dễ thực hiện, mời bạn đọc cùng theo dõi.
TẠI SAO ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN ĐƯỢC?
Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh nguồn dinh dưỡng, khoai lang còn được biết đến là vị thuốc quý trong đông y đặc trị chữa táo bón. Đối với các chị em phụ nữ, khoai lang được xem như vị cứu tinh giúp giữ dáng giảm can. Với lượng chất xơ dồi dào, khoai lang giúp sẽ giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp đường ruột trơn chu hơn. Khi trong dạ dày chứa lượng lớn chất xơ và nước từ khoai lang bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, các chất trong khoai lang giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày, giảm cảm giác đói, thèm ăn.
CÁCH ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN
Khoai lang giảm cân rất tốt nhưng không vì thế mà lạm dụng, ăn quá nhiều khoai lang. Không những không giảm được cân mà có thể phản tác dụng và gây ra đầy bụng, ợ hơi,.. Vì vậy, ăn khoai lang giảm cân cần có một chế độ hợp lí và khoa học.
Hướng dẫn cách ăn khoai lang giảm cân
Bữa sáng ăn khoai lang giảm cân như thể nào?
Mỗi bữa sáng với 2 củ khoai lang có thể thay thế cho bữa sáng thường ngày. Thay vì bạn ăn các món ăn giàu tinh bột như bún, phở,.. thì khoai lang là một lựa chọn sẽ tốt hơn rất nhiều. Năng lượng chứa trong 2 củ khoai lang sẽ đủ cho bạn hoạt động đến buổi trưa.
Thời điểm ăn khoai lang giảm cân tốt nhất là vào buổi trưa
Ăn khoai lang giảm cân muốn đạt được hiệu quả thì cần phải chọn được đúng thời điểm. Và thời điểm thích hợp nhất để áp dụng mẹo giảm cân này đó là buổi trưa. Lúc này khẩu phần ăn của buổi trưa cũng giảm đi, sẽ bớt được phần năng lượng hấp thụ vào. Mặt khác, hàm lượng chất xơ trong khoai lang sẽ mang cảm giác no lâu hơn, hạn chế tình trạng ăn vạt vào buổi chiều.
Không nên ăn khoai lang vào buổi tối
Ăn khoai lang giảm cân rất tốt, tuy nhiên bạn không nên ăn vào buổi tối. Bởi khi ăn khoai lang vào buổi tối có thể gây ra đầy bụng, ợ hơi hay trào ngược dạ dày. Vào lúc này, thực đơn tốt nhất là rau xanh và hoa quả, tránh đồ chiên rán, tinh bột.
MỘT SỐ CHÚ Ý KHI ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN
Để quá trình ăn khoai lang giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau đây:
Cách chọn khoai lang
Nguồn gốc chất lượng khoai lang ảnh hưởng trực tiếp đến lộ trình ăn khoai lang giảm cân của bạn. Cần đảm bảo rõ ngồn gốc khoai lang, tươi sạch. Khi chọn khoai nên chọn các củ căng đầy, không bị sâu hà. Đặc biệt , bạn nên chú ý các củ khoai đã mọc mầm sẽ rất nguy hiểm khi sử dụng. Khoai lang sau khi mua về nên dùng ngay. Bởi sau một hời gian lượng tinh bột trong khoai lang sẽ chuyển hóa thành đường không những không có hiệu quả giảm cân mà còn gây phản tác dụng.
Cách chế biến khoai lang
Cách chế biến khoai lang cũng vô cùng quan trọng. Chỉ nên hấp hoặc luộc khoai lang, tránh chiên rán hay dầu mỡ. Khi hấp hoặc luộc sẽ giữ đủ lượng dinh dưỡng và chất xơ trong khoai lang. Với món khoai lang chiên, không những bạn không giảm cân mà còn nạp thêm một lượng mỡ vào trong cơ thể.
Ăn khoai lang giảm cân có thể nói là phương pháp dân gian cực kì hiệu quả. Hy vọng với các thông tin trên đây có thể giúp bạn hiểu hơn về phương pháp giảm cân này. Từ đó có thể áp dụng đúng cách vào bản thân. Chúc bạn thành công!
NGUỒN : https://giamcan365.vn/an-khoai-lang-giam-canView more random threads:
- Nâng mũi giá bao nhiêu là hợp lý
- 5 bí quyết để cho làn da sáng mịn
- Giải đáp cắt mí mắt có làm mắt to hơn hay không?
- Mua cỏ đuôi chuột (mạch lạc) ở đâu tại TPHCM ???
- Tại sao phụ nữ dễ nhiễm trùng vùng kín
- Tụ máu dưới màng não - nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết
- Mua bán râu ngô tại quận 1 Trị bệnh đái tháo đường.
- Các bài thuốc trị bệnh trĩ hiệu quả nhất
- Thực đơn cho bệnh nhân ung thư máu?
- Chỉ 30 Phút Lấy Mỡ Bọng Mắt – Mắt Đẹp Trẻ Hóa
Có thể bạn quan tâm:
-
Ăn khoai lang giảm cân thế nào để đạt hiệu quả
Bởi hoangha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-13-2017, 04:37 PM -
Công dụng của khoai lang với sức khỏe con người
Bởi thanhtrungpc trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-28-2016, 07:11 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi...
Dung dịch vệ sinh cu,...