AB---------------------
Hãy làm một số bài tập cải thiện vóc dáng cho nam bài này để có thể tự tin vào số đo chiều cao của mình khi đến tuổi trưởng thành
Đàn ông không ít người luôn suy tư nhiều về vấn đề chiều cao của bản thân khi đến tuổi trưởng thành. Vì điều đó khiến họ mất tự tin khi không tưởng được một vóc dáng lý tưởng. Hãy tiến hành một số bài tập tăng trưởng vóc dáng cho nam bên dưới để có giải pháp tự tin vào số đo chiều cao của chính mình.
Chiều cao thường tăng trưởng mạnh ở độ tuổi thiếu niên và đến sau tuổi 23 thì sự tăng chiều cao bắt đầu chững lại. Vậy Làm sao ở độ tuổi lớn, chúng ta vẫn có thể cải thiện vóc dáng của mình. Hãy cùng thử qua phương pháp tăng chiều cao với một số bài tập yoga đơn giản này nhé!
Tư thế xoắn cột sống
Hướng dẫn: Nằm ngửa trên thảm, đặt 2 tay dọc theo người. Sau đó, hít vào, từ từ co 2 gối, sao cho 2 chân song song với nền nhà, đồng thời nâng đầu lên. Tiếp theo, thở ra xoắn cột sống nghiêng 2 chân sang trái, giữ tại đây hít thở đều. Sau đó tiến hành cho bên cần.
@@@
Hãy tiến hành những bài tập tăng trưởng chiều cao cho nam bài này để có giải pháp tự tin vào số đo chiều cao của mình khi đến tuổi trưởng thành
Tư thế con mèo
Hướng dẫn: Cúi gập người và dồn trọng lượng toàn bộ cơ thể lên 4 điểm là 2 bàn tay và 2 đầu gối. Hai bàn tay phương pháp nhau một khoảng tuyệt chiêu bằng vai, 2 đầu gối phương pháp nhau một khoảng cách bằng hông. Chầm chậm hóp cơ bụng, tạo cảm giác kéo rốn về phía xương cột sống, đẩy lưng cao lên để tạo sức căng cho cột sống. Sau đó, hạ thấp và thả lỏng cổ, đầu khi chúng ta thở ra. Tiếp tục, cong lưng và ngẩng cổ hướng lên trần nhà khi chúng ta hít vào.
Tư thế rắn hổ mang
Hướng dẫn: Nằm sấp trên thảm, 2 lòng bàn tay đặt trên sàng và cạnh ngực. Sau đó, hít vào, sử dụng lực cánh tay nâng người lên khỏi sàn, uốn cong lưng về phía sau càng không ít càng tốt, mắt hướng lên trần nhà. Giữ cho tư thế này tại đây hít thở đều.
Nguồn: http://phuongphaptangchieucao.biz/