-
06-08-2017, 10:20 PM #1
Cải thiện vóc dáng "cấp tốc" với bài tập yoga nhẹ nhàng
AB---------------------
Hãy làm một số bài tập cải thiện vóc dáng cho nam bài này để có thể tự tin vào số đo chiều cao của mình khi đến tuổi trưởng thành
Đàn ông không ít người luôn suy tư nhiều về vấn đề chiều cao của bản thân khi đến tuổi trưởng thành. Vì điều đó khiến họ mất tự tin khi không tưởng được một vóc dáng lý tưởng. Hãy tiến hành một số bài tập tăng trưởng vóc dáng cho nam bên dưới để có giải pháp tự tin vào số đo chiều cao của chính mình.
Chiều cao thường tăng trưởng mạnh ở độ tuổi thiếu niên và đến sau tuổi 23 thì sự tăng chiều cao bắt đầu chững lại. Vậy Làm sao ở độ tuổi lớn, chúng ta vẫn có thể cải thiện vóc dáng của mình. Hãy cùng thử qua phương pháp tăng chiều cao với một số bài tập yoga đơn giản này nhé!
Tư thế xoắn cột sống
Hướng dẫn: Nằm ngửa trên thảm, đặt 2 tay dọc theo người. Sau đó, hít vào, từ từ co 2 gối, sao cho 2 chân song song với nền nhà, đồng thời nâng đầu lên. Tiếp theo, thở ra xoắn cột sống nghiêng 2 chân sang trái, giữ tại đây hít thở đều. Sau đó tiến hành cho bên cần.
@@@
Hãy tiến hành những bài tập tăng trưởng chiều cao cho nam bài này để có giải pháp tự tin vào số đo chiều cao của mình khi đến tuổi trưởng thành
Tư thế con mèo
Hướng dẫn: Cúi gập người và dồn trọng lượng toàn bộ cơ thể lên 4 điểm là 2 bàn tay và 2 đầu gối. Hai bàn tay phương pháp nhau một khoảng tuyệt chiêu bằng vai, 2 đầu gối phương pháp nhau một khoảng cách bằng hông. Chầm chậm hóp cơ bụng, tạo cảm giác kéo rốn về phía xương cột sống, đẩy lưng cao lên để tạo sức căng cho cột sống. Sau đó, hạ thấp và thả lỏng cổ, đầu khi chúng ta thở ra. Tiếp tục, cong lưng và ngẩng cổ hướng lên trần nhà khi chúng ta hít vào.
Tư thế rắn hổ mang
Hướng dẫn: Nằm sấp trên thảm, 2 lòng bàn tay đặt trên sàng và cạnh ngực. Sau đó, hít vào, sử dụng lực cánh tay nâng người lên khỏi sàn, uốn cong lưng về phía sau càng không ít càng tốt, mắt hướng lên trần nhà. Giữ cho tư thế này tại đây hít thở đều.
Nguồn: http://phuongphaptangchieucao.biz/View more random threads:
- 10 món skincare Hàn được vote 5 sao
- Nhận biết những Triệu chứng viêm khớp dạng thấp
- Lấy mỡ bọng mắt an toàn như thế nào?
- Công dụng của hạt macca và bí quyết sử dụng ra làm sao
- Những lưu ý khi lựa chọn bí đỏ
- shop thuốc kích dục an toàn phân khúc lưu ý tác dụng an toàn
- Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe
- Những lưu ý để thực hiện tập aerobic giảm vòng 1 hiệu quả
- Mách bạn Top 7 thực phẩm chữa bệnh yếu sinh lý cho đàn ông hiệu quả nhất
- Địa chỉ bán bạch hoa xà thiệt thảo tại quận 3 uy tín chất lượng nhất
Có thể bạn quan tâm:
-
Cải thiện vóc dáng bằng những bài tập "thần kỳ" tại nhà
Bởi tvbuyplus trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-24-2017, 11:44 PM -
Top thực phẩm "bảng đầu" cho cô nàng muốn có vóc dáng "vạn người mê"
Bởi htnet2005 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 05:15 PM -
Sở hữu vóc dáng "vạn người mê" chỉ sau 7 ngày với dứa
Bởi htnet2005 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-29-2017, 04:43 PM -
Văn phòng Tuổi Trẻ Building: "Chất" nhưng giá cho thuê "mềm"
Bởi groupseobds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-27-2016, 05:38 PM -
"Time" ít nhất với "service" mở khóa icloud iPhone là nửa tiếng
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Điện thoai - MobileTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-19-2016, 09:27 AM
Woven bamboo baskets Introducing Woven Bamboo Baskets - a delightful blend of natural beauty and...
Embrace Organic...