-
03-28-2017, 05:57 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 33
Cà Rốt - thực phẩm vàng giúp chị em giảm cân hiệu quả nhất
Cà rốt có nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol và bệnh đường ruột nhưng lại cung cấp rất ít calo, nên dù có ăn nhiều cũng không sợ bị mập phì đâu nhé.
Ngũ cốc
Một bát ngũ cốc gồm yến mạch nguyên hạt, ngô hay cám mầm là món ăn dễ tiêu hóa vào ban đêm và chỉ chứa chưa đến 200 calo. Bạn nên đổ một ít sữa vào bát ngũ cốc để cung cấp thêm tryptophan và protein cho cơ thể của mình và còn rất tốt cho việc tiêu hóa của dạ dày.
Sữa chua
Ăn một hộp sữa chua không béo chứa khoảng 100-150 calo thì bạn không phải lo ngại chuyện tăng cân, vì bạn đã bổ sung một lượng tryptophan có lợi cho sức khỏe vào cơ thể. Hơn nữa, sữa chua còn có tác dụng làm dịu dạ dày nên bạn sẽ không phải lo lắng về tình trạng tỉnh giấc giữa đêm do ợ nóng và khó tiêu.
Thịt trắng
Thịt trắng, có giá trị dinh dưỡng cao với thành phần tryptophan dễ gây buồn ngủ, hàm lượng chất béo ít nhưng protein lại cao. Bạn cũng chỉ tiểu thụ hơn 100 calo sau khi ăn một vài lát thịt trắng trước giấc ngủ, vẫn có thể là cách giảm cân cực kỳ hữu hiệu.
Táo cùng bơ đậu phộng
Táo là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan khi kết hợp với lượng protein trong bơ đậu động hoặc bơ hạnh nhân sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói nhanh chóng mà không ngại chuyện béo phì.
Cà rốt
Cà rốt có nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol và bệnh đường ruột nhưng lại cung cấp rất ít calo, nên dù có ăn nhiều cũng không sợ bị mập phì đâu nhé.
Chuối
Một thực phẩm nữa có thể ăn giúp giảm cân hiệu quả và giúp bạn ngủ ngon hơn là quả chuối. Mỗi quả chuối chỉ chứa 100 calo, lại chứa nhiều chất xơ phong phú và rất tốt cho tiêu hóa. Nên ăn 1-2 trái chuối mỗi ngày giúp cho việc giảm cần nhanh chóng thành công.
Xem thêm những cách làm trắng da, cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất hiện nayView more random threads:
- Mách bạn công thức dưỡng da trắng mịn từ hỗn hợp mật ong
- Dưỡng trắng hồng da từ kem chiết xuất hoa cúc la mã
- Dịch vụ nâng mũi S line Hàn Quốc có an toàn không
- Thẩm mỹ nâng ngực ở quận 4 có tốt hông
- Bật mí công nghệ nâng mũi không dùng dao kéo
- Thẩm mỹ khuôn mặt V- line giải pháp cho khuôn mặt đẹp
- Bí Kíp Trị Mụn Ẩn Dưới Da Siêu Hiệu Quả
- Phương pháp thẩm mỹ Midface 3 trong 1 bao nhiêu tiền?
- Nước hoa Dior - Midnight Poison 50ml xách tay. Giá 2tr1. Một chai duy nhất
- Áo cưới giá sỉ ở chợ Tân Bình tìm như thế nào
Có thể bạn quan tâm:
-
Giá rẻ hơn khi lắp đặt camera giám sát quán game
Bởi oneoffice103 trong diễn đàn Thiết Bị Kỹ Thuật SốTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-14-2015, 07:47 PM
Woven bamboo baskets Introducing Woven Bamboo Baskets - a delightful blend of natural beauty and...
Embrace Organic...