-
07-07-2016, 03:48 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
Nằm úp mặt xuống bàn tay, khum trên sàn ngay dưới vai,đồ tập gym duỗi thẳng chân và bàn chân trên sàn nhà.
Kéo hông và đẩy khung xương chậu của bạn bị xoắn xuống như cơ mông.
vai Ấn Độ xuống.
Ấn Độ ngón trỏ và ngón cái xuống sàn nhà khi bạn nâng ngực lên.
Thư giãn và lặp lại.
sức khỏe tốt bây giờ khuyên bạn nên xem bài tập đồ tập yoga Yoga hiệu quả cho mọi người biết nếu có đào tạo là cách tốt nhất.
9
Bắt đầu ở vị trí push-up, lòng bàn tay hướng. Kéo xuống cánh tay và chân phải xuống trên mu bàn chân sàn. đồ tập aerobic Nâng ngực lên, nhìn xuống. Nếu bạn là linh hoạt hơn, kéo ngực xuống sàn và duỗi tay ra phía trước. Hơi thu rốn về phía xương sống và căng cơ vùng chậu. đầu gối cong lên tầng và thư giãn; lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.View more random threads:
- Những mẫu đầm trung niên đẹp 2015
- 5 loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon
- thiêt kế mẫu mã kiểu dáng áo thun đồng phục rẻ đẹp
- Váy ngủ gợi cảm VNS220
- Áo phông trơn nam ngày càng được nhiều người ưa chuộn
- Bình nước giữ nhiệt in hình quảng cáo.
- Mua áo liên minh huyền thoại chất lượng nhất
- may áo phông đồng phục lớp quận thủ đức
- Đồ cũ đây, cứ lấy miễn phí tại Quảng Nam
- 8 Cách Tẩy Vết Ố Vàng Trên Quần Áo Hiệu Quả
Có thể bạn quan tâm:
-
Săn vé giá rẻ 190K đi du lịch Hà Nội vào Thu nào
Bởi quanvm trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2015, 03:00 PM
Vòng tay phong thủy là một vật phẩm mang lại sự may mắn trong tài lộc, tơ duyên, sự nghiệp,.. Là...
Công dụng và bí quyết...