-
07-07-2016, 03:48 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
Nằm úp mặt xuống bàn tay, khum trên sàn ngay dưới vai,đồ tập gym duỗi thẳng chân và bàn chân trên sàn nhà.
Kéo hông và đẩy khung xương chậu của bạn bị xoắn xuống như cơ mông.
vai Ấn Độ xuống.
Ấn Độ ngón trỏ và ngón cái xuống sàn nhà khi bạn nâng ngực lên.
Thư giãn và lặp lại.
sức khỏe tốt bây giờ khuyên bạn nên xem bài tập đồ tập yoga Yoga hiệu quả cho mọi người biết nếu có đào tạo là cách tốt nhất.
9
Bắt đầu ở vị trí push-up, lòng bàn tay hướng. Kéo xuống cánh tay và chân phải xuống trên mu bàn chân sàn. đồ tập aerobic Nâng ngực lên, nhìn xuống. Nếu bạn là linh hoạt hơn, kéo ngực xuống sàn và duỗi tay ra phía trước. Hơi thu rốn về phía xương sống và căng cơ vùng chậu. đầu gối cong lên tầng và thư giãn; lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.View more random threads:
- Mua áo liên minh huyền thoại giá rẻ và đẹp
- Áo thun nữ kẻ sọc đẹp nhất 2015
- may áo nhóm chất lượng chất đẹp
- Hướng dẫn chọn màu áo thun trơn nam vừa ý
- Dịch thuật Tiếng Hàn Quốc lấy nhanh với tầm giá rất tốt dành riêng cho mọi khách hàng
- Hướng dẫn bảo quản quần tất nữ
- Chia sẻ kinh nghiệm mua túi xách laptop nam
- Truyện ngắn part 2 Perfect Half - Jack đến nhà của Jessica và điều gì sảy ra
- Cách chọn trang phục cho kiểu tóc ngắn mùa thu này
- Váy ngủ gợi cảm VNS270B
Có thể bạn quan tâm:
-
Săn vé giá rẻ 190K đi du lịch Hà Nội vào Thu nào
Bởi quanvm trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2015, 03:00 PM
Hướng dẫn vui nhộn về công cụ nong hậu môn Thuốc giãn lỗ đít nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đừng sợ!...
Chỉ dẫn thú vị về sản...