-
07-07-2016, 03:48 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
tư thế rắn hổ mang mông săn chắc mục tiêu
Nằm úp mặt xuống bàn tay, khum trên sàn ngay dưới vai,đồ tập gym duỗi thẳng chân và bàn chân trên sàn nhà.
Kéo hông và đẩy khung xương chậu của bạn bị xoắn xuống như cơ mông.
vai Ấn Độ xuống.
Ấn Độ ngón trỏ và ngón cái xuống sàn nhà khi bạn nâng ngực lên.
Thư giãn và lặp lại.
sức khỏe tốt bây giờ khuyên bạn nên xem bài tập đồ tập yoga Yoga hiệu quả cho mọi người biết nếu có đào tạo là cách tốt nhất.
9
Bắt đầu ở vị trí push-up, lòng bàn tay hướng. Kéo xuống cánh tay và chân phải xuống trên mu bàn chân sàn. đồ tập aerobic Nâng ngực lên, nhìn xuống. Nếu bạn là linh hoạt hơn, kéo ngực xuống sàn và duỗi tay ra phía trước. Hơi thu rốn về phía xương sống và căng cơ vùng chậu. đầu gối cong lên tầng và thư giãn; lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.View more random threads:
- Diện Boho-Chic cùng giầy cao cổ nữ ấn tượng như người mẫu tại lễ ra mắt phim
- Sau tất cả, giầy dấu đế nữ chiến binh lại thành hot trend
- Mẹo sử dụng bán buôn đồ lót đảm bảo
- Chọn áo đầm dự tiệc đẹp nào các bạn ơi ..! <3 <3 <3
- Váy ngủ gợi cảm VNS273A
- Những dòng váy CƯỚI thời thượng quý bà DÂU sang trọng nên biết
- Ngắm phong cách đường phố quá đã mắt của thanh niên thế giới
- Váy ngủ sexy QS280A
- Beauty Fest - ngày hội của những “yêu nữ” mê hàng hiệu
- Bấm mí Hàn Quốc cho nam nơi nào uy tín?
Có thể bạn quan tâm:
-
Săn vé giá rẻ 190K đi du lịch Hà Nội vào Thu nào
Bởi quanvm trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2015, 03:00 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi...
Dung dịch vệ sinh cu,...