Béo phì đã được đề nghị xếp vào một dạng bệnh lí, bởi béo phì gây ra rất nhiều hệ lụy như tiểu đường, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, mỡ máu, gan nhiễm mỡ... Trong việc điều trị một số bệnh như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch… bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân phải giảm cân, giữ cân hợp lí bởi nó ảnh hưởng lớn tới quá trình điều trị. Hiện tượng béo phì tức là tỉ lệ mỡ nhiều hơn nạc. Do đó một số người không thừa cân nhiều nhưng vì lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều nên vẫn là béo phì. Một số người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, gây tích lũy mỡ ở bụng nhiều nên có thể họ không thừa cân nhưng vẫn là béo phì, vẫn có nguy cơ tai biến mạch máu não như người béo toàn thân.
Béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mĩ mà còn là bệnh lý nguy hiểm.
Giảm cân lành mạnh chính là cách để phòng chống bệnh tật, bạn có thể áp dụng một vài mẹo đơn giản sau:

Có nên dùng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân có rất nhiều loại, theo cơ chế như nhuận tràng mạnh, làm đầy gây no giả dạ dày… Một số thuốc có thể bất lợi trên tim mạch. Bởi vậy việc dùng thuốc giảm cân cần xem xét. Một số sản phẩm chỉ giảm cân khi dùng, sau đó sẽ béo trở lại nếu bạn vẫn không chịu tập luyện và có chế độ ăn cắt giảm calo. Để giảm cân an toàn, cách tốt nhất là cắt giảm khẩu phần ăn và vận động hợp lí. Để phòng các biến chứng tiểu đường, tim mạch bạn có thể dùng thêm sản phẩm chứa Nattokinase để giúp bảo vệ thành mạch, tăng tuần hoàn, phòng huyết khối,giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Uống nước lọc

Nước góp phần tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế uống đủ nước giúp trao đổi chất, bài tiết chất độc nhanh hơn nên đốt cháy năng lượng dư thừa tốt hơn. Nếu bạn không thuộc đối tượng hạn chế nước như bị bệnh thận, suy tim thì nên uống mỗi ngày 2-3l nước tùy theo môi trường làm việc, nguy cơ mất nước.
Hạn chế muối

Ăn mặn là một yếu tố làm tích nước trong cơ thể. Những người ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao và sưng phù toàn thân.

Cơ chế vận động

Vận động là cách tốt để tăng cường miễn dịch và giảm cân,giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Tuy nhiên vận động phải hợp lí mới đảm bảo sức khỏe. Nên vận động thường xuyên và đều đặn, tránh việc ngồi lì những ngày thông thường rồi lại dồn vào tập luyện quá cường độ vào cuối tuần. Những vận động nhẹ như đi bộ quanh nhà, dắt chó đi dạo – cũng có ích chứ không chỉ những buổi tập thể dục nhé.

Dùng tô chén nhỏ hơn

Việc dùng tô chén nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm cân theo hướng đánh vào tâm lí. Với tô chén nhỏ nên thức ăn cần lấy thành nhiều lần sẽ tạo cho bạn cảm giác “Ôi mình đã ăn nhiều rồi đấy”. Còn nếu dùng những tô chén to thì bạn sẽ nghĩ “Mới chưa hết 1 bát thôi mà”. Các này có thể giúp bạn ăn ít đi. Ăn uống là yếu tố quan trọng nhất trong việc giảm cân, giảm nguy cơ tiểu đường, kiểm soát huyết áp cao và tình trạng mỡ máu. Bên cạnh việc cắt giảm calo thì người béo nên chọn chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau, thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít năng lượng.