-
09-18-2015, 10:27 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 84
6 bí quyết tập thể dục dành cho người bận rộn
Tập thể dục là cách giữ cho cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tham gia các khóa tập luyện ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ, đặc biệt là các bà mẹ bận rộn. Không phải vì thế mà bạn không thể tập thể dục như ý muốn. 6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn!
Lên lịch tập cụ thể
Những người bận rộn cần biết cách lên lịch tập thể dục thẩm mỹ cho mình. Hãy sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay giấy ghi chú để sắp xếp một khung thời gian thích hợp để đảm bảo bạn được tập thể dục mỗi ngày.
Thực hiện đúng lịch đã lên
Khi lịch tập thể dục cụ thể đã được đưa ra, hãy tuân thủ. Đừng thay đổi, lên lịch lại hoặc bỏ qua. Đừng vì bất kỳ một lý do nào khác mà bỏ tập vì sức khỏe là thứ đáng quý. Bạn phải biết trân trọng bản thân mình.
Tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng sớm khoảng 5 giờ 30 là thời gian lý tưởng để bạn hoàn thành những bài tập thể dục hoặc the duc tham my trước khi bắt đầu một ngày mới. Có thể trong thời gian đầu bạn sẽ thấy thật “thảm họa” khi phải thức dậy sớm như vậy nhưng sau 2 tuần bạn sẽ thấy quen với thời gian biểu như vậy.
Áp dụng các bài tập xen kẽ
Ngày thứ nhất tập chống đẩy, ngày thứ hai nâng tạ, ngày thứ ba tập yoga để tăng cường sự linh hoạt cho cơ, ngày 4 chạy bộ, hít thở không khí trong lành... Các bài tập xen kẽ sẽ giúp bạn không thấy nhàm chán và bỏ cuộc giữa chừng.
Tạo sự hứng thú
Cảm giác vui vẻ khi tập luyện sẽ là động lực cho bạn tiếp tục tập thể dục. Ví dụ, thay vì tập một mình trong nhà như thường ngày, cuối tuần bạn có thể đạp xe hoặc leo núi cùng gia đình, những người đem lại niềm vui và sự thoải mái cho bạn. Năng lượng lúc này sẽ tuôn ra, những tràng cười không ngớt cũng giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.
Tham gia một nhóm tập thể dục thẩm mỹ
Tập một mình khiến bạn chán nản và dễ từ bỏ? Vậy thì hãy tham gia một nhóm tập thể dục để buộc bản thân vào đi vào nề nếp, không bỏ tập những khi giảm hứng thú. Đôi khi, chính những người bạn trong nhóm sẽ là người đem lại sự hứng khởi và năng lượng cho bạn.View more random threads:
- Bao nhiêu tuổi thì có thể nâng mũi
- Cắt mí tại spa, cô gái Hà Nội 23 tuổi mù 1 mắt, bên còn lại rất mờ
- “Không phải nồng độ vitamin C càng cao càng tốt”, da lão hóa nên dùng 2 lần/ngày
- Bọng mỡ mắt là gì? Cách trị bọng mắt to hiệu quả sau 1 lần
- Hút Mỡ Mông Giá Bao Nhiêu Tiền Tại Sài Gòn?
- Cắt mắt 2 mí có đau không, có an toàn không
- Sử dụng thuốc cương dương có hiệu quả không
- Hỏi/Đáp Giới thiệu về phòng chống rối loạn cương dương
- Mua bán chè dây tại quận 4 trị viêm loét dạ dày, giảm đau vùng thượng vị
- Các giai đoạn thẩm mỹ nâng mũi cấu trúc
Có thể bạn quan tâm:
-
Bí quyết làm đẹp từ A-Z khi đi biển
Bởi seller79 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-10-2015, 11:56 AM -
Bí quyết chọn áo sơ mi nam đẹp
Bởi phuonglinh trong diễn đàn Thời Trang NamTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-07-2015, 04:48 PM -
Bí quyết duy trì làn da đẹp quyến rũ
Bởi seller79 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-07-2015, 10:59 AM
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm dương vật giả giá rẻ xuất hiện trên thị trường. Chúng đến từ các...
Top những chim giả rẻ và...