-
06-08-2021, 09:02 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,097
Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân
Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc vào các món salad rau để ngon miệng và no lâu hơn
Nhiều người ăn salad để giảm cân nhưng kết quả lại tăng cân. Lý do là một số thành phần trong salad chứa chất béo và có lượng calorie cao.
>>> Xem thêm: căng da bụng là gì
>>> Xem thêm: căng da vùng cổ
>>> Xem thêm: căng da toàn phần có đau không
Ngoài ra, nhiều người vẫn thấy đói sau khi ăn salad nên tiếp tục bổ sung thêm các món khác nên không thể thay đổi cân nặng.
Bởi vậy, bạn phải cân nhắc khi sử dụng những thực phẩm trộn salad. Ngoài ra, bạn chỉ nên cho một lượng nước sốt vừa phải, có lượng chất béo thấp hơn.
Salad rau xanh
Nền tảng của món salad phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn nên là rau xanh. Hầu hết những người ăn kiêng sẽ chọn các loại rau diếp để làm món salad vì chúng rất ít calorie. Đậu cũng có thể làm một món salad tuyệt vời, chúng chứa nhiều protein và chất xơ.
Ngoài ra, bạn hãy chọn các loại cải thìa, cải bó xôi, cải xoong, cải xanh, rau chân vịt… Người bận rộn có thể dùng một nắm bắp cải cho vào bát salad để tăng độ giòn cho món ăn.
Bạn có thể cắt nhỏ các loại rau cho vừa miệng hơn. Một số đầu bếp thậm chí còn cho các loại thảo mộc vào.
Salad rau màu sắc
Ngoài rau có màu xanh, các loại rau nhiều màu sắc cũng rất tốt để chế biến những món salad ngon miệng có tác dụng giảm cân.
- Màu đỏ: Cà chua cắt nhỏ hoặc cắt lát, củ cải bào sợi hoặc cắt lát, hành tím băm nhỏ, ớt chuông cắt lát…
- Màu cam: Cà rốt bào sợi hoặc xắt mỏng, khoai lang thái hạt lựu.
- Màu vàng và trắng: Hành thái hạt lựu, ngô luộc, cà chua vàng tách hạt, hẹ tây thái nhỏ, súp lơ trắng, măng tây trắng,
- Màu tím: Bắp cải tím cắt nhỏ, cà tím
- Màu xanh lá cây: Hành lá thái mỏng, đậu Hà Lan, bông cải xanh, dưa chuột thái lát, cần tây.
Hãy mạo hiểm bên ngoài vùng an toàn của bạn khi chọn rau. Đôi khi những sự kết hợp bạn không bao giờ nghĩ sẽ ngon lại trở thành món yêu thích của bạn.
Ngoài ra, đừng lo lắng quá nhiều về lượng calorie khi bạn thêm rau. Hầu hết các loại rau đều có hàm lượng calorie thấp và nhiều chất dinh dưỡng. Nếu bạn lo lắng về lượng đường hoặc hàm lượng tinh bột của một số loại rau (như củ cải đường hoặc khoai tây), hãy giảm bớt.View more random threads:
- Nguyên nhân khiến bài tập thể dục thẩm mỹ không hiệu quả
- Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng
- Phẫu thuật khuôn mặt trái xoan như thế nào?
- Chỉ Nhấn Mí Bao Lâu Tự Tiêu
- Phương pháp nào để bảo quản sữa mẹ
- Đừng nên xem thường bệnh lý trĩ độ
- Cắt mắt 2 mí ở đâu đẹp nhất tại tphcm
- Một số cách lựa chọn kích cỡ túi nâng vòng 1 phù hợp
- Đại lý gạo EcoLife vì sức khỏe gia đình bạn
- Căng da mặt không cần phẫu thuật bằng Mesotherapy
Có thể bạn quan tâm:
-
Bánh mì thổ nhĩ kỳ cách làm đơn giản thay dổi khẩu vị món ngon dễ làm
Bởi franking trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-07-2020, 02:38 AM -
Những món tráng miệng trứ danh vừa ngon vừa đẹp, nhìn đã thấy thèm
Bởi seo012013 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-27-2020, 10:34 PM -
Mua bán giảo cổ lam tại Nhà Bè giúp ăn ngon ngủ ngon và lợi tiêu hóa
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2019, 04:44 PM -
Điểm danh những món ăn vặt giúp mẹ bầu giải nhiệt
Bởi nghianv trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-10-2019, 11:46 PM -
Mua bán hoa atiso tại Nhà Bè giúp ăn ngon ngủ ngon hiệu quả
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-15-2019, 05:58 PM
Không chỉ dừng lại ở việc sử dụng nguyên liệu cao cấp, mỗi công trình còn được "chăm sóc" bằng 4...
Thiết Kế và Xây Dựng...