Ẳn uống lành mạnh không chỉ hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tốt mà còn hỗ trợ chị em sở hữu làn da căng mịn, rạng ngời. Sau đây là top 5 loại thực phẩm giải đáp cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để trắng da.

Nên ăn dâu tây để đẹp da mỗi ngày

Dâu tây sở hữu mùi thơm nồng nàn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Loại quả tuy nhỏ nhưng có số lượng lớn chất dinh dưỡng và hỗ trợ ích cho các chị em phụ nữ như dưỡng da, tắm trắng, tạo điều kiện hồng gót chân. Dâu tây có chất chống oxi hóa nên ngăn ngừa được các vết nhăn, chống lão hóa rất hiệu quả. Ngoài ra dâu tây còn hỗ trợ cho tóc và móng tay chắc khỏe.

Ngoài công việc trắng da thì quả còn nhiều công dụng khác như tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt. Thường xuyên dùng loại trái cây này còn sở hữu khả năng phòng ngừa ung thư, tăng cường sức đề kháng.

Xem chi tiết: Bí quyết cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ trẻ mãi tuổi 20

Lý do bạn nên đi bộ mỗi ngày

Các loại cá có khả năng làm đẹp da

Cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi là các thực phẩm tạo điều kiện chống khô da hoặc có vảy. Đồng thời, Omega-3 EPA (axit eicosapentaenoic) được tìm thấy trong những loài cá này phân phối độ ẩm sâu cho da. giúp ngăn ngừa mụn từ sâu bên trong, ngăn ngừa những về sần sùi và nếp nhăn hằn trên da.


Trong cá cung cấp số lượng lớn khoáng chất axit folic , protein và chất chống oxy hóa (như beta carotene và lutein) rất cần thiết cho cơ thể con người. những món ăn từ cá đã trở thành thực đơn cần thiết cho những chị em muốn chăm sóc làn da mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, cá thường xuyên còn có thể giúp chúng ta phòng chống số lượng lớn bệnh: táo bón, tim mạch, tiểu đường.

Làm đẹp da bằng nhiều loại rau sở hữu màu xanh


các loại rau sở hữu màu xanh đậm rất giàu chất dinh dưỡng và vừa ý nhất với phần cơ thể con người. Rau xanh chứa vitamin A, C và D cũng như các vitamin khác, chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen.

Không có chỉ vậy, vitamin K trong bông cải xanh, cải xoan còn có thể làm giảm các vết tàn nhang. hỗ trợ bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, giảm nám, trắng da và mang lại làn da trắng mịn tự nhiên!

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong – Chất giữ ẩm tự nhiên cho da


Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong được coi là thiên dược giúp chị em níu giữ tuổi xuân. Mật ong có tính oxy hóa và chống khuẩn cao, có khả năng giữ ẩm tự nhiên cho chị em từ bên trong. các dưỡng chất quý hiếm trong đông trùng hạ thảo còn bảo vệ da không có bị khô, giúp duy trì độ ẩm của da.

Những vitamin trong đông trùng sở hữu thể chống lại tác của ánh nắng mặt trời. Tẩy tế bào chết từ bên trong, bạn sở hữu thể pha trà uống mỗi ngày giúp loại bỏ những tế bào chết ra ngoài giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn hơn. Ngoài ra thiên dược còn tạo điều kiện giảm câm, tẩy da toàn thân, mượt tóc, chống nắng. Lời giải đáp tuyệt vời cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để trắng da.

Ẳn sữa chua giúp da mịn màng, trẻ trung như tuổi 20


Nếu chúng ta bỏ qua sữa chua thì thực sự là một trong những sai lầm. Thực phẩm làm đẹp rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Sữa chua cung cấp nhiều dưỡng chất tạo điều kiện làm đẹp da là axit lactic có tác dụng tẩy tế bào chết. Khi loại bỏ lớp da già đen sạm, các bạn sẽ trở nên trắng sáng hơn.

Ngoài ra, những vitamin A, C, E trong sữa chua sở hữu thể tạo điều kiện chống lão hóa, tái tạo da, dưỡng ẩm rất tốt. Carotenoid chống oxy hóa sở hữu thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Nó cũng giúp chống lại chứng viêm da cơ địa.

Các bạn đọc vừa tham khảo bài giải đáp cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để trắng da và 5 loại thực phẩm bảo vệ da tuyệt vời nhất. Nếu muốn mua nấm đông trùng hạ thảo về bồi bổ sức khỏe, Hãy liên hệ theo nơi dưới đây để được có từng sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất.

Công ty cổ phần Nepa

Địa chỉ: La Thạch, Phương Đình, Đan Phượng, Hà Nội

Hotline: 0986 351 105

Email: [email protected]