Đi xe đạp thể thao là 1 trong những cách luyện tập rèn luyện sức khỏe được chọn lựa trong xã hội hiện đại ngày nay. Việc đi xe đạp thể thao là một thói quen tốt giúp chúng ta tránh xa những sự tù túng, gò bó trong công việc & cuộc sống căng thẳng. Đồng thời, sự vận động của đôi chân đạp xe sẽ thư giãn gân cốt, cơ thể đc thoải mái & khỏe mạnh, phòng tránh được các bệnh có hại. Tuy nhiên, 1 trong những bài học khi đi xe đạp thể thao chính là giữ thăng bằng tốt. Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về lợi ích của việc giữ thăng bằng tốt & những cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp thể thao nhé.

Giữ thăng bằng khi đi xe đạp là một trong những kỹ năng sơ đẳng nhất mà những người bắt đầu đạp xe cần phải nắm vững và thực hiện tốt. Vì khi không thể cân bằng cơ thể trên xe đạp thể thao, sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến những tình trạng ngã xe, không xử lý đc khi gặp những tình huống bất ngờ. Kỹ thuật giữ thăng bằng khi đạp xe mang lại nhiều lợi ích và hỗ trợ quá trình luyện tập của bạn.

>>Xem thêm thông tin: xe đạp galaxy mua ở đâu.



Khi bạn có kỹ năng giữ thăng bằng khi ngồi lên xe, những bước di chuyển tự nhiên & quen dần với tốc độ sẽ giúp bạn nhanh chóng biết đi xe đạp thể thao & làm chủ hành trình của mình. Thời gian tập luyện sẽ được rút ngắn hơn so với những người chưa có kỹ năng này.

Một cơ thể giữ được thăng bằng trên chiếc xe đạp là một cơ thể đúng tư thế : 2 tay nắm tay cầm lái, chân để trên bàn đạp, lưng thẳng và khi đạp xe thì chân duỗi thẳng & không cong lưng. Với tư thế này, khi đi xe đạp thể thao các bạn không những không cảm thấy mỏi mà còn rèn luyện khả năng vận động tứ chi nhịp nhàng và hiệu quả. Các bạn sẽ trở nên năng động hơn và yêu thích việc đi xe đạp hơn.

Khi chúng ta di chuyển trên đường, chắc hẳn sẽ gặp các tình huống bất ngờ : như hòn đá giữa đường, cây khô rơi, con chó bất ngờ lao ra. Khi chúng ta có kỹ năng giữ thăng bằng tốt, các bạn sẽ dễ dàngghi luồn lách qua các chướng ngại vật, tiếp tục di chuyển về phía trước mà không bị giảm tốc độ hay dừng đột ngột. Đặc biệt là qua các con đường khó đi, trơn trượt, giữ thăng bằng tốt không làm bạn bị ngã và mất tay lái.

Các bạn thường thấy những người đi xe đạp thể thao buông thả 2 tay, đạp xe 1 tay ung dung trên đường mà không bị làm sao. Sở dĩ họ làm được điều này Vì kỹ thuật giữ thăng bằng tốt mà không bị tác động trong quá trình đạp xe. Bạn cũng có thể dễ dàng làm điều này khi xe đạp xổ dốc nhanh và không có chướng ngại vật. Tuy nhiên, điều này kh nguy hiểm, bạn nên cân nhắc khi thực hiện.

Việc giữ thăng bằng khi đi xe đạp thể thao ko phải là một kỹ thuật quá cao siêu. Vì vậy ai cũng có thể thực hiện để việc đạp xe dễ dàng hơn. Điều quan trọng nhất là hãy khởi động những khớp tay chân, gối, & toàn bộ cơ thể, chú ý khởi động nhiều hơn ở vị trí cổ tay, cổ chân khi họ đạp xe để không bị đau, và cử động linh hoạt. Không chỉ đơn giản khởi động để khi di chuyển đc dễ dàng mà còn hạn chế tình trạng chuột rút (vọp bẻ), bảo đảm sức khỏe cho mỗi người.

Trước khi di chuyển hay ngồi trên xe với tư thế ngay thẳng, dựng chân chống và cảm nhận độ dài của chiếc xe, độ cao của yên & độ với của tay lái. Giữ yên vị trí đó cho đến khi bạn cảm thấy tự tin khi làm chủ sức nặng của cơ thể và sẵn sàng đạp xe. Hãy thả lỏng cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần. Khởi động các khớp chân tayuộc, giảm bớt căng thẳng lo lắng. Đặc biệt đừng đạp xe quá chậm Vì sẽ khó giữ thăng bằng hơn đấy.

Cách giữ thăng bằng là điều kiện để các bạn đi xe đạp tốt & dễ dàng hơn. Tuy kỹ thuật này không khó nhưng bạn phải xem xét các hướng dẫn của người dạy. Hãy chuẩn bị tinh thần ổn định và sẵn sàng đối diện với việc tập xe đạp thể thao, đừng quá lo lắng và căng thẳng mà hãy nghĩ đây là một hoạt động vui chơi. Hy vọng Bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về những cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp. Chúc các bạn trở thành những tay đua xe đạp thể thao làm chủ những cung đường của mình.

>>Có thể bạn quan tâm: xe đạp trinx giá rẻ.