Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh của phụ nữ, đây là quá trình mà Estrogen- nội tiết tố nữ suy giảm khiến cơ thể phát sinh một số vấn đề nhất định. Có nhiều người phụ nữ không muốn đối diện với giai đoạn này bởi đây là lúc họ thay đổi cả tâm lý và sinh lý. Tuy nhiên, hiểu biết vấn đề là điều cần thiết, trốn tránh chỉ khiến bạn hoang mang hơn khi đối diện với nó. Sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh thường không tốt, sau đây là những căn bệnh thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh để bạn chuẩn bị sẵn tâm lý.
Bạn có thể quan tâm: tribenh.vn
https://tribenh.vn/thu-dam-o-nu-cac-...-hieu-qua.html

Rối loạn nội tiết giai đoạn tiền mãn kinh gây nên nhiều vấn đề sức khỏeNhững bệnh thường gặp ở phụ nữ suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh[/b]Bệnh tim mạch[/b]
Trong tuổi còn sinh nở, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), chúng có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch và tim. Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục thường bị giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) với những diễn biến phức tạp. Loãng xương[/b]
Thiếu hụt hormone, xương trở nên xốp, mỏng, giòn rất dễ gãy, nhất là với những phụ nữ có khung xương nhỏ hoặc gia đình có tiểu sử bệnh loãng xương, mãn kinh sớm hay bị cắt buồng trứng. Bệnh này vô cùng quan ngại bởi bạn có khả năng gãy xương hông, đùi, tay , xương cẳng chân hoặc cong xương sống. Loãng xương sẽ rất ảnh hưởng đến hoạt động tự nhiên của cơ thể và khó khăn cho cuộc sống thường ngày. Để tránh căn bệnh này, bạn nên bổ sung thêm canxi khi cơ thể đã qua giai đoạn phát triển.

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị loãng xươngUng thư cổ tử cung[/b]
U xơ cổ tử cung có liên quan đến quá trình viêm nhiễm kéo dài liên quan đến những biến chứng của các virus nhóm papilloma có tên gọi là Human Papilloma Virus (HPV). Ở phụ nữ tiền mãn kinh, cơ chế bảo vệ kém đi khiến các virus này có thể hoạt động mạnh hơn. Dù ở giai đoạn nào, bạn cũng nên đi khám định kỳ để chủ động phòng tránh và điều trị sớm nhất có thể.
Bệnh Alzheimer[/b]
Tiền mãn kinh, phụ nữ bị thoái hóa tế bào thần kinh, suy giảm chức năng của não bộ. Những người trên 80 tuổi có 40% mắc bệnh này và đặc biệt ở phụ nữ có tỷ lệ mắc phải gấp ba lần nam giới. Phụ nữ đến tuổi trung niên nên học cách suy nghĩ tích cực, giảm thiểu stress và áp lực cũng như tham gia các hoạt động cộng đồng để đẩy lùi căn bệnh này.Rối loạn kinh nguyệt[/b]
Suy giảm hormone và estrogen gây nên rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường thấy ở những phụ nữ đến tuổi mãn kinh. Các chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm, đến muộn và cách nhau rất thưa, từ 1,5- 2 hoặc 3 tháng, chu kỳ kinh cũng ngắn hơn bình thường. Nếu gặp phải triệu chứng này, bạn hãy cứ bình tĩnh vì nó hết sức bình thường trong giai đoạn này.Mất ngủ[/b]
Mất ngủ cũng là triệu chứng thường thấy ở những phụ nữ tiền mãn kinh, bởi vậy, sức khỏe của họ bị ảnh hưởng rất nhiều. Bạn có thể bị tỉnh giấc sau vài giờ ngủ hoặc chợt tỉnh mà không thể ngủ lại được nữa. Ngủ không ngon giấc làm cơ thể mệt mỏi và có thể khiến chị em phụ nữ bị mất tập trung, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ……

Mất ngủ là một trong những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinhPhụ nữ suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh làm thế nào để chăm sóc sức khỏe ? [/b]Thiết lập chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý[/b]
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, Vitamin A, Vitamin C, đặc biệt ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước .. Là những việc vô cùng cần thiết để tăng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng đảm bảo cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng để chống lại những virus gây hại..
Hạn chế chất kích thích, rượu, bia, tránh ảnh hưởng đến thần kinh gây rối loạn nội tiết tố.
Thiết lập chế độ vận động, tập thể dục và đi bộ thường xuyên là chìa khóa vàng cho sức khỏe của bạn.

Vận động thường xuyên cải thiện sức khỏe giai đoạn rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh
Thêm nữa, việc giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh lo âu , stress và phiền muộn , tâm trạng thư thái dễ đi vào giấc ngủ để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng.Thăm khám thường xuyên[/b]
Việc gặp bác sĩ để giải đáp những vấn đề sinh lý giúp bạn chủ động hơn với việc điều trị các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra.
Khi tâm lý bất ổn, bác sĩ tâm lý với những lời khuyên bổ ích sẽ cùng bạn vượt qua giai đoạn khủng hoảng này.
Tiền mãn kinh và mãn kinh là những giai đoạn khủng hoảng mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Hãy chủ động tìm hiểu cũng như để ý những thay đổi của cơ thể bạn để có biện pháp phòng ngừa những căn bệnh và triệu chứng “ cứng đầu” trong thời kỳ này. Điều gì đến cũng phải đến , luôn luôn hướng đến những điều tích cực, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ để đối đầu mọi vấn đề nảy sinh bạn nhé.