-
01-15-2020, 09:21 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2019
- Bài viết
- 285
12 cách giảm mệt mỏi ngày cận tết
Tết lo toan việc nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi.
Tắm
Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm cho mạch máu giãn nở, có tác dụng đánh đuổi mệt mỏi. Tuy nhiên cần chú ý khi trở về phòng hoặc sau khi hoạt động phải nghỉ ngơi một lúc, chờ đến lúc nhịp tim trở lại trạng thái bình thường thì mới vào phòng tắm. Nhiệt độ của nước tốt nhất khoảng 40 độ, tắm khoảng 15-20 phút là được, không nên tắm quá lâu.
Trước khi ngủ ngâm chân nước nóng
Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ có tác dụng giúp ngủ ngon, nhiệt độ nước có thể hơi cao một chút để cho bản thân cơ thể cảm thấy nóng một chút là tốt nhất. Ngâm chân cũng có thể làm cho mạch máu giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu.
Mát-xa
Vận động thể lực quá độ làm cho cơ bắp sản sinh ra acid lactic, mát-xa giúp tiêu tan acid lactic.
Bồn ngâm massage chân là sự lựa chọn tuyệt vời để chăm sức khỏe gia đình của bạn. Dưới đây là những thông tin nổi bật về sản phẩm này.
Bồn ngâm massage chân
Phương pháp mát-xa là dùng tay ấn hoặc dùng nắm đấm đấm vào chân, đùi, cánh tay, hai vai và lưng, làm cho cơ bắp được thư giãn.
Trà nóng
Trong trà có chứa cafein giúp tăng cường tần suất của hệ thống hô hấp, thúc đẩy tuyến thượng thận bài tiết từ đó đạt được mục đich chống lại mệt mỏi. Cà phê, socola cũng có tác dụng tương tự.
Thực phẩm protit cao
Nhiệt lượng cơ thể tiêu hao quá lớn cũng làm cho cơ thể mệt mỏi, vì vậy nên ăn nhiều thực phẩm chứa protit cao như đậu phụ, sữa, thịt lợn, thịt bò, cá và trứng
Vitamin
Vitamin B và C có tác dụng trợ giúp cơ thể nhanh chóng xử lý các chất thải tích tụ trong cơ thể, vì vậy ăn nhiều thực phẩm hàm chứa vitamin B và C có thể tiêu trừ mệt mỏi.
Uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết
Trong nước hàm chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác mệt mỏi trong cơ thể.
Địa chỉ bán máy matxa chân tốt tại Hà Nội là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhất là những ai đang muốn mua loại máy đa năng và đầy tiện ích này.
Địa chỉ bán máy matxa chân tốt tại Hà Nội
Ăn nhiều thực phẩm tính kiềm như rau quả tươi, chế phẩm từ đậu phụ, các loại sữa và các loại các loại gan động vật có chứa vitamin và protein cao. Những thực phẩm này sau khi được cơ thể tiêu hóa, hấp thụ, có thể nhanh chóng làm cho mức độ axit trong máu giảm, trung hòa cân bằng, làm cho mệt mỏi bị đẩy lùi.
Tư thế ngồi vươn thẳng cổ
Hai tay ôm đầu, hai cánh tay áp vào hai bên má, dùng sức ép, làm cho cổ hơi khom về phía trước,sau dó dùng sức để làm cho cổ chuyển động lại về phía sau, thực hiện 8 lần, mỗi lần dừng lại nghỉ 1-2 giây.
Kéo giãn cơ thể
Một tay đặt vào eo, tay kia giơ thẳng lên, phần trên cơ thể hơi khom xuống, cánh tay dùng sức kéo giãn cơ thể nghiêng về một bên 5 lần, sau đó chuyển sang bên kia, mỗi lần nghỉ 1-2 giây
Tư thế giãn vai
Mười ngón tay đan xen vào nhau giơ lên trên đầu, sau đó lắc nhẹ vai 10 lần, động tác từ chậm đến nhanh
Tư thế vươn eo bụng
Hai tay ôm đầu, cơ thể khom về phía trước, sau đó phần trên cơ thể ngả về phía sau, khớp tay vươn ra ngoài, cố gắng hết sức để cho cơ thể vươn thẳng, giữ trong 3-4 giây, thực hiện 5 lần với tốc độ từ chậm đến nhanh.View more random threads:
- Người phụ nữ “chinh phục” thành công cây sầu riêng trên vùng đất nhiễm phèn mặn.
- Xưởng sản xuất kệ siêu thị gái rẻ
- Chọn gà chọi giống
- Review Mặt Nạ Đậu Hũ Tofu Nhật Bản – Biến Tấu Tuyệt Vời từ Tự Nhiên
- Có gì đặc biệt trong sản phẩm kệ lưu trữ chất lượng của Trung Thành
- Cách chọn thức ăn cho gà chọi
- Lon bia Đức gắn âm dạo giả, quà tặng cho các anh đầy ý nghĩa
- Học lái xe ô tô giá rẻ ở đâu tại Hà Nội?
- Bạn có nên tổ chức lễ cưới tại bãi biển không?
- Gậy rung tình yêu nam định ship hàng chỉ trong 60 phút
Có thể bạn quan tâm:
-
Khi vắng bạn gái đã có âm vật giả Fleshlight Original cho quý ông giải quyết
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-26-2019, 07:07 PM -
Nơi cắt laser trên các loại giấy, thiệp giấy tại Sài Gòn
Bởi sotayxuyenviet trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-26-2019, 07:13 PM -
Chuyên gia giải đáp giúp bạn Chạy bộ có làm giảm vòng 1 không?
Bởi songnhac trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-18-2019, 10:24 PM -
Nguyên lý Aptomat chống giật, Át chống giật, CB chống giật
Bởi binhsua trong diễn đàn Điện tử - Điện lạnh - Điện gia dụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-17-2019, 03:11 PM -
giải pháp khi băn khoăn tham khảo địa chỉ in ấn bao bì hộp giấy tết 2019
Bởi qwerty trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 09:52 PM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích....
Tìm hiểu Vòng tay ngọc...