Chân là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất nhưng có lẽ cũng ít được quan tâm nhất. Đừng quên một đôi chân khỏe mạnh mới đỡ được 1 cơ thể khỏe mạnh!





Xem thêm:

Bồn ngâm massage chân là sự lựa chọn tuyệt vời để chăm sức khỏe gia đình của bạn. Dưới đây là những thông tin nổi bật về sản phẩm này.
Xem thêm: Bồn ngâm massage chân
6 cách trên mặc dù thực hiện không khó nhưng để nhìn thấy hiệu quả thì cần phải có thời gian, chính vì vậy chúng ta nên kiên trì trong thời gian dài:


Rửa chân khô


Dùng hai tay ôm lấy một chân, dùng lực mát xa chầm chậm từ trên đùi xuống dưới gót chân, sau đó lại mát-xa từ dưới lên trên. Làm liên tục10 lần, mỗi ngày có thời gian thì nên làm mấy lần, khong những có thể đạt được hiệu quả có đôi chân thon, đẹp mà còn có thể phòng chống chứng giãn tĩnh mạch chân dưới, phù thũng và teo cơ bắp.



Địa chỉ bán máy matxa chân tốt tại Hà Nội là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhất là những ai đang muốn mua loại máy đa năng và đầy tiện ích này.
Vậy địa chỉ bán máy matxa chân tốt tại Hà Nội ở đâu? Câu trả lời cho câu hỏi trên đây cũng chính là nội dung chúng tôi muốn gửi đến các bạn trong bài viết dưới đây. Xin mời các bạn cùng theo dõi và khám phá.
Xem thêm: Địa chỉ bán máy matxa chân tốt tại Hà Nội

Xoa mắt cá chân


Hai chân đặt thẳng trên giường, hai ngón tay kẹp vào mắt cá chân, xoa nhẹ vào mắt cá chân theo vòng tròn, mỗi ngày xoa 6 lần, mỗi lần xoa khoảng 20-30 vòng, như thế có thể thúc đẩy cho máu lưu thông ở cơ bắp chân, tăng cường sự mạnh khỏe, hoạt lực cho cơ bắp chân.


Nhún gối

Máy ngâm chân thải độc là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tốt và hiệu quả. Cũng chính vì thế mà những thông tin về thiết bị này được nhiều người quan tâm.
Xem thêm:

Hai chân đứng bình hành, hơi chùng đầu gối, hai tay đặt trên đầu gối, đầu tiên xoa gối thuận theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó lại xoa theo chiều ngược lại 10 lần. Cách làm này có thể làm lưu thông huyết mạch, trị các chứng đau nhức mỏi do viêm khớp, đau đầu gối và chân thiếu lực.

Đạp chân

Mỗi ngày trước khi đi ngủ mấy phút ngồi ở bên mép giường luyện tập động tác đạp chân và co lên co xuống. Phương pháp này có thể làm chân “ gầy” hơn và còn có thể tăng cường cơ bắp khớp chân.

Xoa chân

Hai tay chà xát vào nhau cho nóng, sau đó dùng lòng bàn tay xoa vào lòng bàn chân, mỗi lần xoa khoảng 100 lượt, có tác dụng phòng chống hư nhiệt, bảo vệ gan và sáng mắt, cũng có thể phòng chống và chữa trị cao huyết áp, hoa mắt, ù tai, mất ngủ vv.

Tham khảo thêm các loại Bồn ngâm massage chân


Làm ấm chân


Làm ấm chân tức là mỗi ngày dùng nước nóng ngâm chân đồng thời đảm bảo cho đôi chân luôn được ấm áp. Cách này sẽ làm cho huyết dịch toàn thân lưu thông thuận tiện.
Nguồn: dantri.com.vn