1. Ngô: Nó rất giàu canxi, magiê, selen và các chất khác cũng như lecithin , axit linoleic và vitamin E , đông đảo đều với tác dụng làm cho giảm cholesterol huyết thanh.
2, bột yến mạch: chứa 1 axit linoleic rất phong phú, chiếm 35% -52% trong hầu hết các axit béo không bão hòa, hàm lượng vitamin E cũng rất phong phú, và bột yến mạch chứa saponin. Chúng đều sở hữu tác dụng làm giảm mức cholesterol huyết tương.
Có thể bạn quan tâm:


3, sữa: cất hydroxyl, axit methyl glutaric, có thể ức chế hoạt động của cholesterol synthase trong cơ thể người, bởi thế ức chế sự tổng hợp cholesterol và khiến giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, sữa cất rộng rãi canxi, cũng mang thể làm giảm sự kết nạp cholesterol của thân thể.
4, hành tây: hiệu quả hạ con đường huyết của nó có can dự tới allyl disulfide và một lượng nhỏ axit amin diêm sinh. Các chất này thuộc về glycoside, ngoài việc hạ lipid máu, còn sở hữu thể ngăn phòng ngừa xơ vữa động mạch, và sở hữu tác dụng bảo vệ các huyết mạch động mạch. Hơn nữa bao gồm prostaglandin A, huyết quản tâm trương, hạ áp huyết chức năng.
5, tỏi: hiệu quả hạ lipid của tỏi có liên quan đến chất mang trong tỏi - allicin. Thành phần hoạt chất này của tỏi mang đặc tính kháng khuẩn và chống khối u, có thể ngăn dự phòng xơ vữa động mạch, hạ tuyến phố huyết và lipid máu.
6. Hạnh nhân: Hạnh nhân ko đựng cholesterol và chỉ cất 7% axit béo bão hòa. Bệnh nhân nâng cao lipid máu ăn 30g hạnh nhân trong một ngày bị bệnh, mang thể thay thế thực phẩm với chứa axit béo bão hòa cao.

7, hoa cúc: mang tác dụng hạ lipid máu và tác dụng hạ huyết áp ổn định hơn. Người già khiến cho 1 ít hoa cúc trong trà xanh, sở hữu tác dụng coi ngó sức khỏe rẻ cho tim mạch .
8, trứng: Trước đây, trứng được coi là đựng hàm lượng cholesterol cao, và phổ biến hơn để ăn bệnh tim mạch vành. Người ta đã xác nhận rằng trứng có chứa lecithin, giúp giữ cholesterol và chất béo trong thân thể đứa ở hiện trạng lửng lơ mà ko đọng lại trên thành mạch máu, do vậy làm giảm chừng độ lipid trong máu 1 bí quyết hiệu quả. Nên ăn 1 quả trứng mỗi ngày.