-
02-16-2019, 12:14 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2016
- Bài viết
- 761
Hướng dẫn cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40
3, Thực hiện các bài tập ngực nhẹ nhàng
Thực hiện các bài tập ngực là một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 khá hiệu quả. Hãy tham khảo các bài tập ngực đơn giản, dễ thực hiện dưới đây:
Chống đẩy thân trên
Chống đẩy thân trên là một trong số các động tác đơn giản và có tác dụng rất tốt cho vòng 1 của bạn.
Cách thực hiện:
Bạn hãy quỳ hai gối và chống 2 tay xuống sàn, sau đó, bạn hạ một cách nhẹ nhàng rồi lại nâng người lên. Chú ý khi thực hiện không được để cho lưng và cổ cong, như vậy sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy thực hiện động tác này 12 lần mỗi ngày.
Trườn người
Động tác trườn người không chỉ giúp bạn có một vòng 1 săn chắc mà còn có một vòng em lý tưởng.
Cách thực hiện
Cũng giống như tư thế của động tác chống đẩy thân trên, bạn cũng quỳ 2 gối và chống hai tay xuống sàn, nhưng khi thực hiện động tác chống đẩy thì bạn kết hợp với việc trườn người về phía trước một chút rồi lại lùi người về phía sau sao cho phần ngực chạm vào 2 đầu gối. Động tác này cũng được thực hiện 12 lần mỗi ngày. mua thuốc nở ngực
Tập tạ
Tập tạ cũng là một trong các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng có hiệu quả rất tốt đối với vòng 1.
Cách thực hiện
Nằm ngửa trên sàn nhà, sau đó hai tay cầm 2 quả tạ (khoảng từ 1 – 2 kg) đặt nằm ngang áp vào sàn và hai chân cơ lên một cách thoải mái. Tiếp đó, hai tay đưa lên sao cho chạm vào nhau và thở đều rồi lại hạ tay xuống vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này 20 lần mỗi ngày.
4, Massage ngực thường xuyên
Việc massage ngực thường xuyên sẽ đem lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ đó. Massage ngực không chỉ giúp vòng 1 của bạn trở nên săn chắc hơn mà còn khiến chúng tăng size vô cùng hiệu quả. Hãy tranh thủ 15 – 20 phút mỗi ngày massage cho vòng ngực của bạn, kết hợp với các phương pháp trên để có hiệu quả tốt nhất nhé! thuốc đông y giúp tăng vòng 1
Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40 mà Đào Thi đã chia sẻ tới bạn. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 40. Chúc các bạn thành công!View more random threads:
- Cung cấp kệ Double Deep chuyên nghiệp tại HCM
- Cách trị mụn bọc, mụn mủ bằng phương pháp tự nhiên dành cho mọi người
- Các anh đón nhận rất nhiệt tình âm vật tự động rung xoay thụt
- Mức sinh hoạt phí và chi phí đi nhật bản cần tìm hiểu là gì?
- Tư vấn phong thủy xây nhà cho gia chủ tuổi Canh Tuất - 1970
- Worldcup888 news: Dortmund chuẩn bị trình làng thêm một "món hời khó tin"
- Tư vấn sử dụng các loại đèn led ốp trần chính hãng uy tín
- Nc247info tổng hợp: Man Utd miễn cưỡng trở về Juventus
- Chuyên cung cấp các loại phụ gia siêu dẻo chính hãng uy tín
- Khi du học Mỹ trường trung học Fryeburg Academy bang Maine
Có thể bạn quan tâm:
-
Hướng dẫn Phương pháp tăng kích thước vòng 1
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2018, 05:50 PM -
Cách làm tăng vòng một bằng hành tây
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-10-2018, 06:50 PM -
tổng hợp các món ăn tăng kích thước vòng một tại nhà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-22-2018, 07:08 PM -
Hướng dẫn làm săn chắc vòng 1 tốt nhất vì phẫu thuật tăng vòng 1
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-12-2018, 05:28 PM -
hướng dẫn tăng kích thước vòng 1 thân tốc bằng trứng gà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-08-2018, 01:09 AM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi...
Dung dịch vệ sinh cu,...