-
01-17-2019, 11:08 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,956
Mách bạn Tư vấn sức khỏe vấn đề bệnh rối loạn mỡ máu thì ăn gì? Giải đáp NGAY
bệnh mỡ máu thì ăn gì? Đây là vấn đề mà rất nhiều người bị bệnh mỡ trong máu quan tâm. Hãy cùng chuabenhbangthaoduoc Chuyên mục tư vấn sức khỏe về thực đơn dành cho người bị bệnh mỡ trong máu nhé.
bệnh mỡ máu cao là hiện tượng lượng mỡ trong máu hơn bình thường gây nguy hiểm cao cho người bệnh. Bệnh cholesterol trong máu cao dễ dàng biến chứng thành các loại bệnh khác như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Chính vì thế mỗi bữa ăn cho người bị máu nhiễm mỡ đều phải chuẩn bị rất kỹ càng.
Xem thêm
Vậy bệnh mỡ trong máu thì ăn gì? Chúng ta cùng nhìn vào thực đơn dành cho người bị bệnh mỡ máu cao.
Người bị bệnh mỡ máu cao thì ăn gì vào bữa sáng?
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng với tất cả mọi người, vì ăn uống đầy đủ vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Đối với người bị mỡ trong máu cao điều đó càng quan trọng.
Nhưng với người bị bệnh mỡ máu cao thì ăn gì vào bữa sáng?
Sau đây là danh sách nhóm thực phẩm trong bữa sáng của người bị mỡ trong máu.
bệnh mỡ máu thì ăn gì? – Yến mạch
- Yến mạch:
Yến mạch được coi là thực phẩm vàng dành cho những người bị mỡ trong máu cao. Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, buổi sáng là thời điểm tốt để hấp thụ chất xơ.
Yến mạch có chứa beta glucan, một loại chất xơ hoà tan giúp giảm cholesterol trong máu. Vì thế sử dụng yến mạch trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho người bị bệnh bệnh mỡ trong máu.
bệnh mỡ trong máu thì ăn gì? – Táo
- Táo:
Có rất nhiều loại hoa quả mà người bị mỡ máu cao có thể nên ăn, nhưng táo là loại trái cây được các bác sĩ khuyên người bệnh ăn nhiều nhất vì táo có chứa chất xơ hoà tan giúp loại bỏ toàn bộ lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể, trong đó có cả cholesterol xấu.
Táo còn có khả năng phân huỷ axit acetic, vì thế táo còn giúp ngăn chặn sự dị hóa của các thành mỡ thừa trong máu gồm triglyceride và cholesterol.
Cũng chứa chất xơ hoà tan, nhưng chất xơ hoà tan có trong táo không phải là beta glucan mà là pectin. Pectin cũng là một dạng chất xơ hoà tan giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, có tác dụng làm giảm mỡ máu.
Bởi thế nên chọn táo làm thực phẩm trong thực đơn hàng ngày của người bị bệnh mỡ trong máu. Bạn có thể cắt nhỏ táo rồi trộn ăn cùng với yến mạch để tạo vị ngọt.
máu nhiễm mỡ thì ăn gì? – Rau củ quả
- Các loại rau củ và trái cây chứa sterol và stanol.
Sterol và stanol có cấu trúc tương tự như cholesterol trong cơ thể người. Nó “ chiến đấu” với cholesterol thực trong quá trình hấp thụ ở đường ruột. Sự cạnh tranh này giúp giảm sự hấp thụ cholesterol, do đó giảm cholesterol trong máu.
Sterol và stanol là hai chất hoạt tính có nhiều trong các loại rau củ tự nhiên. Hai loại chất này rất tốt cho người bị bệnh rối loạn mỡ máu. Nhưng không dễ dàng cho cơ thể hấp thu hai loại chất này nên những nhà sản xuất thường bổ sung hai chất này vào sữa, sữa chua, nước trái cây, ngũ cốc.
mỡ trong máu cao thì ăn gì? – Sữa đậu nành
- Uống sữa đậu nành:
Sữa đậu nành là loại thức uống tuyệt vời dành cho người bị bệnh mỡ máu cao. Trong sữa đậu nành có chứa chất các trypsin, axit phytic và saponins, các chất này hoạt động tương tự như chất xơ hoà tan nên sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu giúp giảm mỡ máu.
Theo nghiên cứu thì đại đa số những người bị bệnh mỡ máu có uống sữa đậu nành thường xuyên một thời gian bệnh bệnh mỡ máu sẽ thuyên giảm.View more random threads:
- Anh Huy muốn hỏi: Thuốc đông y điều trị bệnh tiểu bị buốt tốt?
- Những thành phần chống lão hóa nhất định phải có trong mỹ phẩm
- Tổng hợp những loại cây thuốc chữa trị viêm họng hữu hiệu nhất 2017
- Nâng ngực nội soi – xóa bỏ ám ảnh cho núi đôi quyến rũ
- Những điều cần biết khi thẩm mỹ mũi
- 2 Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Với Bột Ngọc Trai!
- Năm suy nghĩ sai lầm của chị em về nâng ngực
- Nâng mũi cấu trúc có tốt không: 4 điều cần biết
- Rối loạn nội tiết tố phải làm sao bạn đã biết chưa ?
- Thạch dưỡng da siêu cấp ẩm sẽ giúp làn da căng mọng chỉ sau 1 đêm
Có thể bạn quan tâm:
-
phân loại những loại máy bơm giếng khoan
Bởi qwerty trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-05-2019, 06:19 AM -
Cách giúp tăng vòng 1 đơn giản tốt nhất ngay tại nhà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-25-2018, 05:34 PM -
Cùng tự làm các loại mặt nạ thảo dược ngay tại nhà
Bởi viettelonline trong diễn đàn Thiết Bị Kỹ Thuật SốTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2018, 01:08 AM -
Cách làm ngực nhỏ lại ngay tại nhà từ những động tác đơn giản
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-20-2018, 05:14 PM -
hướng dẫn làm đẹp da bằng đá lạnh đơn giản hiệu quả ngay tại nhà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-29-2018, 05:23 PM
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thuốc bôi tăng kích thước dương vật được quảng...
Thuốc làm to dài cu có...