Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở đấng mày râu. Càng thường xuyên luyện tập, khả năng chiến đấu của các đấng mày râu càng dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm thế nào quan hệ lâu suất tinh, tập luyện chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải xài đến thuốc mới có hiệu quả thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân, thông thường vẫn là sức khỏe theo thời gian xuống dốc, kéo theo đó không kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm cách nào làm chuyện ấy lâu ra, luyện tập chống xuất sớm?

Các cách luyện tập chống ra nhanh cho cánh mày râu.

Theo quan niệm của mọi quý ông, trong chuyện ấy họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là làm được, rất nhiều quý ông hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Đấng mày râu không cần “chiến” hơn 1 giờ như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian quan hệ trong khoảng 5 – 25 phút, có như vậy nữ giới mới đủ thời gian khoái cảm để đạt được cực khoái.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất tinh của bạn diễn ra không đầy 1 phút tính từ lúc “cậu bé ” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là ra ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, đồng nghĩa cuộc vui chóng tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của đàn ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian quan hệ cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “xuất ra” không kiểm soát, đấng mày râu có thể sử dụng các cách tập luyện chống xuất sớm phía dưới để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và tăng thêm thời gian giao hợp.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài luyện tập chống xuất sớm “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “thằng bé” cương dương tốt cũng như giúp tăng thêm thời gian quan hệ.

Bạn nên chăm tập chúng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tăng dần thêm lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ chỗ ấy, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, cũng giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả ra.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là giải pháp luyện tập chống xuất tinh sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi cảm thấy khả năng chinh chiến của mình yếu đi, quá nhanh so với mong muốn của bạn. Nhiều đấng mày râu khi vào cuộc không biết kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không đáp ứng đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, nhờ vào đó nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho quý ông khi luyện tập cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, 2 tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp luyện tập chống xuất tinh cho cánh mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat đều đặn khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng quan hệ mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá sớm.

Những cách làm tình lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc giao hợp hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả hai cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái cảm cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc làm tình diễn ra trọn vẹn. Bạn cần xác định được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi xung trận, nếu do sức khỏe kems thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, luyện tập bồi dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ chính mình,.. Biện pháp làm lâu ra